ความคิดเห็นบนคำถาม
มีวิธีฮีลใจยังไงบ้าง นอกจากดื่ม เพราะส่วนตัวเลิกดื่มเเล้ว ?
17 ก.พ. 2023 เวลา 01:25 • ความคิดเห็น • 25 คำตอบ
- 1
คำตอบ (25)
- เลิกคิดถึงสิ่งที่ผ่านมาแล้ว จูงความคิดให้อยู่กับปัจจุบันค่ะ
- ดื่มได้เหมือนกัน แต่เป็นดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือดื่มชาร้อนร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และมีความรู้สึกเรียบง่ายร่มเย็น ได้อยู่กับรสชาติที่เข้มข้นขม หรือธรรมชาติและมีเวลาอยู่กับตัวเอง โดยไม่ต้องคิดอะไรน่าจะช่วยได้ในบางสถานการณ์ เป็นกำลังใจให้ครับ
- หาอะไรทำที่เราทำแล้วสบายใจ อ่านข้อความดีๆ กินอาหารที่ชอบยิ่งดูรายการอาหารแล้วเราทำด้วยยิ่งไม่มีเวลาไปคิด ไปในที่เราอยากไป เราต้องใช้เวลาแต่อย่านานนะ มองให้เป็นเรื่องปกติวันนี้ทุขเดี๋ยวมันก็ผ่านไปพอหันกลับมาอีกทีเราทำแบบนั้นไปทำใม มันไม่มีอะไรแน่นอนวันนี้เราสุขพรุ่งนี้ก็อาจทุขได้แ...
- - เขียนระบาย- หนีเที่ยว ไปตจว. หาธรรมชาติ- ออกกำลังกาย- หาของกิน...
- อยู่กับตัวเองสักพักค่ะ อยากทำอะไรที่ยังไม่ได้ทำก็ค่อยๆทยอยทำไปทีละอย่างเดี๋ยวก็จะดีขึ้นตามลำดับ ทีนี้เราจะค่อยๆนึกออกว่าอยากทำอะไรบ้าง มีอะไรให้ทำเยอะจนไม่มีเวลาเศร้าเลยค่ะ
- ร้องไห้ครับ เพราะหลังจากร้องไห้แล้ว เราจะรู้สึกได้เองว่า เสียใจไปก็ไม่ได้อะไรขึ้นมา
- กวาดบ้าน ถูบ้าน ซักผ้า ล้างจาน ออกกำลังกาย ให้ใจมาอยู่กับตัว
- อีกหนึ่งวิธีที่ดีในการช่วยปลดปล่อยความทุกข์ใจ คือการได้เล่า และระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกไปกับคนที่สนิทใจ แม้บางครั้งพวกเขาเหล่านั้นอาจจะไม่สามารถช่วยอะไรได้มากเท่าการเป็นผู้ฟังที่ดี แต่อย่างน้อยคุณก็ไม่ต้องแบกรับความรู้สึกแย่ ๆ เอาไว้เพียงคนเดียวอีกต่อไปแล้ว
