ความคิดเห็นบนคำถาม
ชอบง่วงช่วงบ่าย 2 ตลอด ควรแก้ยังไง ?
2 ม.ค. เวลา 09:36 • ความคิดเห็น • 16 คำตอบ
ส่วนมากชอบง่วงตอนประมาณบ่าย 2 (กินข้าวเที่ยงช่วงเที่ยง) ทำให้เวลาทำงานไม่มีสมาธิมากๆ บางทีประชุมก็รู... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (16)
- วิธีการที่หนู/ดิฉันใช้ประจำ คือ..ปรับ :• ช่วงเวลาการนอน_ไม่เกินห้าทุ่ม• อาหารที่ทาน/พอดีไม่มาก_น้อย(มื้อเที่ยง) หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก/แป...
- มีวิธีแก้ง่วงอยู่นะครับ ผมทำเป็นประจำ หลังจากทานอาหารมื้อเที่ยงเสร็จ ก็เอาแว่นกันแดดออกมาใส่ นั่งในท่าปกติ จากนั้นจะพักผ่อนด้วยการทำสมาธิหรือจะพักผ่อนด้วยการหลับก็แล้วแต่เราจะเลือกครับ ถ้าเป็นการหลับก็ควรตั้งนาฬิกาปลุกก่อนเวลาทำงานสักสิบนาที ถ้าเลือกที่จะพักผ่อนด้วยการทำสีมาธิ ก็...
- อยู่ที่เราฝึกตัวเอง พอบ่ายสองก็ลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำเปลี่ยนอิริยาบถ เอาน้ำเย็นลูบหน้า ร่างกายจะได้เปลี่ยนความง่วงที่เคยชินค่ะ
- เราชอบดื่มกาแฟตอนเช้า เราว่ามันก็ช่วยได้นะ ถ้าเป็นไม่ดื่มกาแฟหาพวกของชงที่มีน้ำตาลเผื่อร่างกายขาดน้ำตาล หรือดื่มเครื่องชงที่มีรสเปรี้ยวเช่น น้ำกระเจี๊ยะ การนั่งอยู่กับที่หรือพิงนานๆมำให้ร่างกายสบายเกิน ควรออกเดินบ้างอาจช่วยได้นะ
- ลองสังเกตดูว่ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วยมั้ย• เครียด• เหนื่อยงาย ท้องอืด ชอบทานของหวาน• หน้ามืดง่ายเวลาลุกนั่ง เปลี่ยนท่า...
