ความคิดเห็นบนคำถาม
วัยห้าสิบกว่า ควรวิ่งเบาๆ หรือเดินเร็วก็พอ?
12 ก.ย. เวลา 13:25 • อสังหาริมทรัพย์ • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- เดินเร็วครับ ปลอดภัยกว่า เพราะสามารถควบคุมความเสถียรในการก้าวแต่ละก้าวให้อยู่บนทางข้างหน้าได้โดยง่าย
- วิ่งเร็วๆก้าวยาวๆไปเลย ปอดจะได้แข็งแรง ระวังกล้ามเนื้อฉีกเอ็นจมกระดูกไม่ลงล็อคล่ะกัน ฮ่า
- ถ้าเคยออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาก่อนก็วิ่งครับแต่หากไม่เคยวิ่งก็เปลี่ยนเป็นเดินเพื่อสร้าง...
