ความคิดเห็นบนชุมชน
ดูแลสุขภาพ
- 540โพสต์
- 1คำถาม
- 465สมาชิก
ดูแลกาย ใจ สังคม และปัญญา ให้อยู่สุขภาวะที่สมบูรณ์
- คลิปนี้สรุปแนวคิด Top-up สุขภาพให้จบใน 2:58 นาที:
- 1.คุมอาหารสูตร 2:1:1: จัดจานข้าวให้มี ผัก 2 ส่วน, เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 1 ส่วน, และข้าวแป้ง 1 ส่วน เน้นโปรตีนเพื่อให้อิ่มนานและรักษาตัวเลขกล้ามเนื้อ...
- -------------วันนี้ขออนุญาตแนะนำ เมนูอาหารเช้าของผม 2 เมนู ตามบริบทของผมเองครับ...
- 1
- 1
- ... สวัสดีค่ะ ทุกท่าน ก่อนอื่นขอขอบคุณ ทุกคนท่านที่เข้ามาอ่านและติดตามเพจนี้🙏🙏🙏...
- เตรียมตัวแก่ไปกับ ‘เคล็ดลับวัยชรา’ (How To Grow Old) ของ มาร์คุส ตูลลีอุส ซิเซโร... อ่านต่อ
- 1
- ตรวจการนอนกรนก้าวแรกที่สำคัญในการดูแลสุขภาพระยะยาว เสียงกรนหลายคนอาจมองว่าเป็นเพียงความรำคาญเวลานอน แต่ในมุมมองทางการแพทย์ “เสียงกรน” ไม่ได้เป็นเพียงแค่เสียงดังรบกวน แต่คือสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติของระบบทางเดิ... อ่านต่อ
- ✅️หลักๆ มี 4 เรื่อง ที่คนตัดสินใจซื้อประกัน1. ตายไป...ใครจ่ายถ้าคุณเป็นเสาหลักของบ้าน จากไปก่อนเวลาอันควร มีใครเดือดร้อนมั๊ย?... อ่านต่อ
- เมื่อเราอายุมากขึ้น... DNA ถูกทำลาย, การผลิต RNA ลดลง, การสร้างโปรตีนน้อยลง... เรามักจะมองว่าสิ่งเหล่านี้คือ "อาการ" ของความแก่ชราที่เกิดขึ้นพร้อมๆ กัน...... อ่านต่อ
