Verapath Thanomwongaoftimus114- 24โพสต์
- 1ผู้ติดตาม
- 3กำลังติดตาม
- Fitness unit manager
- Bangkok university
- 1. (Bench Press): ท่านี้เน้นเสริมกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดหลัก โดยมีไหล่ หลัง และกล้ามเนื้อหลังแขนคอยเป็นกล้ามเนื้อที่คอยซัพพอท โดยใช้บาร์เบลล์หรือดัมเบลล์...
- การเลือกสีของเสื้อผ้าที่เหมาะกับการออกกำลังกายสามารถทำได้โดยพิจารณาดังนี้:...
- การเลือกชุดออกกำลังกายที่หลากหลายชนิดสามารถช่วยให้การออกกำลังกายของคุณสนุกสนานและไม่เบื่อตามนัยต่อไปนี้:สำรวจสไตล์ที่คุณสนใจ: คิดให้ดีว่าคุณชอบการออกกำลังกายแบบใด เช่น การเต้...
- ในปี 2023 มีหลายกีฬาที่มาแรงและได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง นี่คือกีฬาชนิดหนึ่งที่มีโอกาสมาแรงในปี 2023:...
- การออกกำลังกายสำหรับวิ่งมาราธอน (Marathon) เป็นการฝึกอบรมที่จำเป็นเพื่อเตรียมพร้อมและเสริมสร้างความพร้อมก่อนการแข่งขันมาราธอนที่ระยะทางยาว 42.195 กิโลเมตร นี่คือขั้นตอนแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับวิ่งมาราธอน:...
- Office Syndrome เป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายอาการที่เกิดขึ้นจากการทำงานในสถานที่ทำงานในระยะยาว ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานานๆ และการใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ไฟฟ้าอื่นๆ โดยอาการที่พบบ่อยที่สุดคือความเจ็บปวดห...
- การออกกำลังกายสามารถช่วยในการแก้ปัญหา Office Syndrome ได้ดังนี้:การยืดกล้ามเนื้อ: ทำการยืดกล้ามเนื้อที่มักถูกเคลียดเนื่องจากการทำงานในที่ทำงาน เช่น กล้ามเนื้อต้นคอ หลัง และไหล่ คุณสามารถทำการยืดเหยียดกล้า...
- การออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มวันของคุณด้วยพลังและความกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและร่างกายในช่วงเช้าด้วย...
- Zumba เป็นการออกกำลังกายที่รวมการเต้นรำและการออกกำลังกายในรูปแบบที่มีการเคลื่อนไหวทั่วร่างกาย มันสร้างความสนุกและเพลิดเพลินในการออกกำลังกายพร้อมกับเพลงที่มีจังหวะสดใสและรำไทย เป้าหมายของ Zumba คือให้ผู้เรียนสาม...
- การออกกำลังกายแบบเพลิดเพลินเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพและความเป็นอิสระทางกายและจิตใจ นี่คือหลายวิธีที่คุณสามารถออกกำลังกายแบบเพลิดเพลินได้:...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
