หลายๆคน มักเคยเป็นตะคริวเวลากลางคืนกันใช่ไหมค่ะ
ตะคริวขึ้นแต่ละที นอนสะดุ้ง น้ำตาไหลเลยทีเดียว ใครไม่เคยเป็นไม่รู้หรอก ว่ามันทรมานแค่ไหน
วันนี้ทางเพจหมอกายติดเล่ามีวิธีการป้องกันการเกิดตะคริวมาฝากกันค่ะ รวมทั้ง สาเหตุ
ไหล่ไม่ห่อ คอไม่ยื่น ด้วยกายภาพบำบัด
ช่วงนี้ใครว่างๆ WFH กัน นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ notebook ipad smartphone กันนานกว่าปกติ หรือนั่งเรียนออนไลน์วันละสี่ถึงห้า ชั่วโมง
ทำให้มีภาวะไหล่ห่อ คอยื่น ปวดคอ บ่า ไหล่ ตามมา จากปกติเป็นๆหายๆ ช่วงนี้รู้สึกเป็
ผู้ป่วยโควิด 19 ควรอยู่ท่าทางไหนดีนะ???
ท่าทางไหนที่ลดอาการหอบเหนื่อย ท่าทางไหนที่ออกซิเจนในเลือดเยอะที่สุด
การจัดท่าทาง นับว่าเป็นการรักษาที่สำคัญอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ค่ะ เคยได้ยินกันใช่ไหมค่ะว่า ผู้ป่วยโควิด 19 ที่อาการวิกฤต ใส่ท่อช่วยหายใจ มักจะจัดท่าทางในท่านอนคว่
สถานการณ์ตอนนี้ มีผู้ติดเชื้อเสียชีวิตที่บ้านกันหลายเคส ยังไม่ทันได้ทำการรักษาใดๆเลย ในเมื่อรอให้ทำการรักษาไม่ไหว เราคงต้องทำการรักษาตนเองก่อนค่ะ
ตนคงเป็นที่พึ่งแห่งตน ได้ดีที่สุดนะคะ
วัคซีนยังต้องรอ โรงพยาบาลก็ยังคงต้องรอ อีกเช่นเคย
ผู้ติดเชื้อโควิด 19 หลายๆท่าน ยังคงไม่เข้าใจว่าเหนื่อยแค่ไหนคือพอทน เหนื่อยแค่ไหนคือมาก เหนื่อยแค่ไหน ต้องไป โรงพยาบาลแล้ว
หลายคนที่ติดเชื้อและต้องรอ รถโรงพยาบาลมารับ ซึ่งขณะที่รอ มีอาการแย่ลงเรื่อยๆ ส่วนมากมักมีอาการหอบเหนื่อย จนระบบหายใจล้มเหลว และเสียชีวิตในที่สุด
หนึ่งในวิธีการรักษาตนเอง เมื่อคุณติดเชื้อโควิด 19 นั่นคือ
การรักษาด้วยวิธีการออกกำลังกายระบบหายใจ ทำร่วมกับการฝึกหายใจ https://www.blockdit.com/posts/6082ad6f44d016113c0755e0
เมื่อการหาเตียง / หา รพ.รักษา เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลานานไม่รู้ว่าจะ สามวัน สี่ว
ฝึกหายใจอย่างไร เมื่อพบว่าติดเชื้อโควิด 19
ติดแล้วไม่แสดงอาการ ฝึกก่อนมีชัยไปกว่าครึ่ง
เมื่อการระบาดระลอกนี้ คนติดโควิด19 แต่ไม่แสดงอาการมีมากมาย และผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัวติดเชื้อแล้ว เชื้อลงปอดไวมาก อาการรุนแรงจนถึงขั้นสาหัสมีมาก จนตอนนี้เตี
ข้อเท้าแพลง (พลิก) เป็นบ่อยๆ หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ข้อเท้าพังง่ายๆ ไม่รู้ตัว
หากอาการปวดข้อเท้าหลังจากเท้าแพลง ไม่มาก พอที่จะลงน้ำหนัก ขยับข้อเท้าพอได้ เราสามารถรักษาอาการปวดได้เองที่บ้าน โดยไม่ต้องไป รพ.
โรครองช้ำ โรคยอดฮิต โรคที่คนเป็นกันเยอะ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใส่ใจ ปล่อยปะละเลย จนกระทั่ง เวลาผ่านไปนานนนน เดินกะเผลก เดินไม่ได้กัน จึงมาหาหมอ
อาการของโรค คือ ก้าวแรกที่เท้าเหยียบพื้น จะมีอาการปวดแปล๊บ ปวดมากจนไม่อยากเดิน แต่พอลองเดินไปหลายก้าวขึ้น อาการปวดลดลง จนกระทั่งเดินเยอะๆ เดินนานๆ อาการปวดกลับม
เวลาหายใจ ต้องก้มตัวถึงจะรู้สึกสบาย หายใจอิ่ม ไม่แน่นหน้าอก ไม่จุกลิ้นปี่ แต่ถ้ายืดตัวตรงหายใจทีไร อาการจุก เจ็บ แน่น ที่ลิ้นปี่เป็นทุกทีเลย
นั่นคือ คุณมีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อกะบังลมค่า วิธีการรักษา อาจแตกต่างจากกล้ามเนื้อมัดอื่นๆ เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมของเราอยู่ในช่องท้อง หยิบ จับ ยืด นวด คลึง ไม
