การเคี้ยวอาหาร ทำให้สุขภาพดี จริงหรือ
ความสำคัญของการที่เราเคี้ยวอาหารที่ถูกต้อง เคี้ยวประมาณ10-20ครั้ง โดยประมาณ ถ้ายังไม่ละเอียดให้เพิ่มจำนวนครั้งมากขึ้น ซึ่งการเคี้ยวมีประโยชน์ ดังนี้
1.ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
2.ช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะทำให้ทานช้าลง อิ่มเร็วขึ้น
3.ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องผูก เพราะอาหารที่ละเอียดทำให้ย่อยง่าย
4.ทำให้ฟันแข็งแรง เคี้ยวมากน้ำลายก็ออกมามากทำให้ลดการสะสมของหินปูน
5.ช่วยย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
