ออกกำลังกาย คือ "ยาแห่งอนาคต" | 100+ EP30
ออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สร้างกล้าม เพื่อลดหุ่น หรือรูปร่างที่สวยงาม เมื่อลองมองหลักการจริงๆ ว่า "ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง" 💪💪
งานวิจัยพบว่าในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงสิบปีที่ผ่านมาจะมีเทโลเมียร์ยาวกว่า (เซลล์ยังคงสุขภาพดี) และงานวิจัยไฮไลท์อีกชิ้นหนึ่งได้ศึกษานักวิ่งระยะไกลและพบว่า เซลล์ของพวกเขาเด็กกว่าคนที่เอาแต่นั่งๆ นอนๆ ถึง 16 ปี !!!
คงเดาได้ไม่ยากว่าการออกกำลังกายตั้งแต่ยังอายุน้อยเป็นสิ่งสำคัญ
จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+ ซึ่งเนื้อหาส่วนหนึ่งมาจาก “The Telomere Effect" เล่าให้ฟังให้เข้าใจง่ายๆ สบายๆ
.
.
ติดตามผ่านช่องทาง
เว็บไซต์ https://kinyupen.co/ยาแห่งอนาคต
Youtube https://youtu.be/hW3ZweAM4YA
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
