[กินอยู่เป็น] ภารกิจยืดชีวิต “การหลับ-ขยับออกกำลังกาย” | 100+ EP31 ภารกิจที่ถือเป็นวาระสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาว กับ 2 กิจกรรมที่ดูขัดแย้งกัน คือการนอนเฉยๆ และขยับออกกำลังกาย แค่ "นอน" ก็ทำให้คุณภาพที่ชีวิตดีข

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 เม.ย. 2021 เวลา 12:00 • สุขภาพ

ภารกิจยืดชีวิต “การหลับ-ขยับออกกำลังกาย” | 100+ EP31

ภารกิจที่ถือเป็นวาระสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาว กับ 2 กิจกรรมที่ดูขัดแย้งกัน คือการนอนเฉยๆ และขยับออกกำลังกาย

แค่ "นอน" ก็ทำให้คุณภาพที่ชีวิตดีขึ้นง่ายๆ

แค่ "ออกกำลังกาย" แบบค่อยเป็นค่อยไป ก็ทำให้อ่อนกว่าวัย

จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+ ซึ่งเนื้อหาส่วนหนึ่งมาจาก “The Telomere Effect" เล่าให้ฟังให้เข้าใจง่ายๆ สบายๆ

ติดตามผ่านช่องทาง

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา