[ไม่ใช่สิ่งนี้หรอกหรือความสวยงามของชีวิต] ช็อกโกแลต ช่วยพัฒนาการวิ่ง.. ได้อย่างไร❓ เคยได้ยินมาบ้างว่า ‘ช็อกโกแลต’ สามารถช่วยในเรื่องของการวิ่งได้

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

ไม่ใช่สิ่งนี้หรอกหรือความสวยงามของชีวิต

•

25 มี.ค. 2021 เวลา 15:42 • สุขภาพ

ช็อกโกแลต ช่วยพัฒนาการวิ่ง.. ได้อย่างไร❓

เคยได้ยินมาบ้างว่า ‘ช็อกโกแลต’

สามารถช่วยในเรื่องของการวิ่งได้

หืมมจริงหรอ

ลองมาดูกันก่อนในช็อกโกแลตมีอะไรที่ช่วยให้การวิ่งดีขึ้น

ที่เป็นแบบนี้เพราะช็อกโกแลตมี Nitrate ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็น Nitric Oxide

ซึ่งมีผลช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น

และช็อคโกแลตยังสามารถสร้างสมาธิ

และลดความกดดัน หรือ ความกังวลต่างๆ

นอกจากนี้ยังสามารถลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วยล่ะค่ะ

อ้อ.. ถ้าจะให้ดีต้องเป็นช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้นสูงอย่างเช่น “ดาร์กช็อกโกแลต”

ซึ่งก็คือ ช็อกโกแลตที่มีคาเคา(Cacao)

ผสมอยู่ไม่ต่ำกว่า 70%

เพราะช็อกโกแลตทั่วไปมันจะมีส่วนผสมของน้ำตาลมากกว่าดาร์กช็อกโกแลตนั่นเองค่ะ

...

มีผลงานวิจัยจาก London’ s Kingston University ชี้ว่าให้นักกีฬาทดสอบกิน

“ดาร์กช็อกโกแลต” ปริมาณ 60 กรัม ทุกวัน

เป็นเวลากว่า 14 วัน

พบว่านักกีฬาสามารถทำ

ผลงานได้ดียิ่งขึ้น มีแรงที่มากขึ้น

เพราะดาร์กช็อกโกแลตช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของโลหิต ส่งผลให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนที่มากขึ้นนั่นเอง

สำหรับคนที่รักสุขภาพอาจจะรู้สึกว่า ควรอยู่ให้ห่างจากช็อกโกแลต แต่จริงๆแล้วช็อกโกแลตไม่ได้เลวร้ายไปเสียหมดนะคะ เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระแล้ว ก็ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอีกด้วยค่ะ

แต่ๆๆ

ถึงแม้ช็อกโกแลตจะมีประโยชน์กับการวิ่ง

ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะกินได้เต็มที่นะ