HEALTHY KEY WORD Ep.2: "ALKALINE FOODS"
Alkaline foods คืออาหารกลุ่มที่เมื่อเรากินเข้าไปและผ่านกระบวนย่อยแล้ว จะได้สารที่มีสภาพค่อนไปทางเป็น "ด่าง" หรือก็คือได้สารที่มีค่า pH มากกว่า 7 (ค่า pH ที่ 7 คือเป็นกลาง ถ้าน้อยกว่า 7 คือเป็นกรด) ให้ร่างกายดูดซึม เนื่องจากเลือดในร่างกายมนุษย์เราจะมีค่า pH ที่ประมาณ 7.35-7.45 ดังนั้นการกินอาหารกลุ่ม "Alkaline foods" บ้าง จะช่วยให้การรักษาสมดุลในร่างกายทำได้ง่ายขึ้น ลดการอักเสบภายใน ทำให้ระบบต่างๆดำเนินไปได้อย่างปกติดีมากขึ้น
ที่สำคัญเนื่องจากอาหารกลุ่มนี้ส่วนใหญ่จะเป็นพวก ผัก ผลไม้ หลากหลายชนิด ก็จะช่วยส่งผลในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักตัวได้อีกด้วย
ตัวอย่างอาหาร "Alkaline foods" ได้แก่ ผักใบเขียวต่างๆ หัวหอม เลม่อน ผลไม้ต่างๆเกือบทุกชนิด (ยกเว้นมะพร้าว)
"Alkaline foods"
Food groups that, when ingested and digested, produce substances that are "alkali" or pH level higher than 7 (pH less than 7 is acidic).
Since the blood in the human body has pH around 7.35-7.45, eating some "Alkaline foods" will help to maintain balance in the body, reduce internal inflammation, make better various systems in your body.
**สอบถามข้อมูลหรือรับคำปรึกษากับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญทาง Inbox Facebook page: https://www.facebook.com/TheNEXHealth **
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
