The NEX Fit Research
thenex
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- วิทยาศาสตร์
- 0
- 8โพสต์
- 9ผู้ติดตาม
- สร้างเพจเมื่อ 20 ก.ค. 2021
- ทำ Intermittent Fasting อย่างไรให้ผลลัพธ์ดีที่สุดการลดน้ำหนักและปรับสัดส่วนของไขมันกับกล้ามเนื้อในร่างกายให้เหมาะสม ด้วยการออกกำลังกายร่วมกับโภชนาการที่ดี จะช่วยลดโอกาสเกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับภาวะอ้วนและไขมันสูงได้ทำให้หลายต่อหลายคน มองหาเทคนิค หรือวิธีกา... อ่านต่อ
- HEALTHY KEY WORD Ep.3: MobilityMobility มาจากคำว่า “Mobile + Ability” ในเชิงของวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวร่างกายมนุษย์คือ “ความสามารถในการเคลื่อนไหวข้อต่อต่างๆได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม” ซึ่งเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการเคลื่อนไหวร่างกายของมนุ... อ่านต่อ
- ตื่นนอนแล้วไปออกกำลังกาย ตอนท้องว่างก่อนกินมื้อเช้า ช่วยลดไขมันลงเร็วและดีต่อสุขภาพ จริงหรือ??เป้าหมายในการควบคุมเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย ของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่มากกว่า 90% คงอยากให้ร่างกายเผาไขมันทิ้งไปเยอะๆขณ... อ่านต่อ
- HEALTHY KEY WORD Ep.2: "ALKALINE FOODS"Alkaline foods คืออาหารกลุ่มที่เมื่อเรากินเข้าไปและผ่านกระบวนย่อยแล้ว จะได้สารที่มีสภาพค่อนไปทางเป็น "ด่าง" หรือก็คือได้สารที่มีค่า pH มากกว่า 7 (ค่า pH ที่ 7 คือเป็นกลาง ถ้าน้อยกว่า 7 คือเป็นกรด) ให้ร่างกายดูด... อ่านต่อ
- HEALTHY KEY WORD Ep.1: “Resistant starch (RS)”Resistant starch (RS) คือ อาหารจำพวกแป้งชนิดหนึ่งที่ทนต่อการถูกย่อยและดูดซึมในกระเพาะและลำไส้เล็ก จึงให้พลังงานต่ำเพราะไม่กลายเป็นน้ำตาลทั้งหมด ส่วนที่ไม่ได้ถูกย่อยก็จะทำหน้าที่เป็นอาหารให้แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่... อ่านต่อ
- "วิธีกระชับสะโพก เพิ่มความแข็งแรงต้นขาที่ได้ผลดีกว่า อย่างไม่น่าเชื่อ!!"หลายคนอาจใช้เวลาเป็นเดือน เป็นปี ในการบริหารต้นขา ก้น สะโพก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมายที่ต้องการ สาวๆหลายคนอาจจะอยากปั้นก้น ลดไขมัน ลดต้น... อ่านต่อ
- 1
- "วิตามิน ดี ช่วยลดความรุนแรงของอาการป่วยจากการติดเชื้อ COVID-19 ได้หรือไม่?"วิตามินดี มีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิต้านทานเชื้อโรคภายในร่างกาย จึงได้มีการศึกษาถึงความเกี่ยวข้องของระดับวิตามินดีในเลือดกับการติดเชื้อไวรัส CO... อ่านต่อ
- 8
- "การออกกำลังกายแบบแอโรบิค(aerobic exercise) หรือแบบแรงต้าน(resistance exercise) สามารถลดไขมันในเลือดและส่งผลดีต่อค่าตับในร่างกายได้มากกว่ากัน?"เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีแ... อ่านต่อ
- 1
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
