Blockdit Logo (Mobile)
กินอยู่เป็น
•
1 พ.ย. 2021 เวลา 05:17 • ธุรกิจ
ทำงานน้อยแต่ได้มาก
บริหารช่วงเวลาทำงานคุณภาพที่สุดของวัน ‘Primetime’
เคยดูอุลตร้าแมนไหม? ยอดมนุษย์ที่มีเวลาจำกัดแค่ 3 นาที พลังงานจึงจะหมด แต่เป็น 3 นาทีที่ทรงพลังน่าดู
เราเองก็มีช่วงเวลาซูเปอร์ๆ แบบนี้เหมือนกันทุกคน แถมยังมีสูงสุดได้ 4 ชั่วโมงอีกต่างหาก 🦸‍♂️🌟
.
ช่วงเวลาคุณภาพที่ทำงานได้เต็มที่ คิดอะไรก็ออก ทำอะไรก็ลื่นนี้แหละ เรียกว่า “Primetime”
Prime time ของสมอง หรือ ช่วงที่สมองทำงานดีที่สุด มีอย่างมากก็แค่วันละ 4 ชั่วโมง ⏱⏱
.
ช่วงเวลา Productive ที่สุดของคนเราไม่เท่ากัน
✅ ส่วนใหญ่จะอยู่ตอนเช้า
✅ บางคน (ส่วนน้อย) อยู่ตอนกลางคืน
.
.
บางคนเอื่อยเฉื่อยตอนบ่าย แต่สดใสตอนกลางคืน ชอบทำงานตอนกลางคืน เพราะสมองสร้างสรรค์กว่าเวลาอื่น
บางคนชอบตื่นเช้าๆ ประชุมหนักๆ ตอนเช้าได้ จะสามารถตัดสินใจได้ดี
.
กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตมาชวนคุณบริหาร 4 ชั่วโมงอันมีค่า เพื่อใช้เวลา Primetime ทำงานให้ดีที่สุด
⏱ Prime time สำคัญไฉน?
การรู้ว่าเมื่อไรคือเวลาสำคัญ และเราใช้เวลานั้นไปทำอะไรเป็นเรื่องสำคัญมาก
หากเอาเรื่องยากๆ มาคิดในเวลาที่ไม่ใช่เวลาสำคัญ ผลลัพธ์จะออกมาเละตุ้มเป๊ะเสมอ ทั้งที่ต้องเค้นพลังสมองสุดชีวิต แต่กลับเสียเวลาและเหนื่อยเปล่าๆ
.
ในขณะที่การจัดการงานยากๆ ตอน Prime time จะลื่นไหลและดูง่ายไปหมด
⏱ 4 ช่วงเวลาแห่งการทำงาน
ถ้าสังเกตตัวเองดีๆ แล้วจะรู้ ว่าในแต่ละวันของเรา สมาธิและพลังงานในการทำงานจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละช่วง
ของแต่ละคนจะมาไม่ตรงกันนะ
.
ในที่นี้กินอยู่เป็นยกตัวอย่างของคุณรวิศ หาญอุตสาหะ CEO ของบริษัท ศรีจันทร์สหโอสถ จำกัด (ที่มา Mission To The Moon)
.
✅ 1. เวลาสำคัญ (Prime time)
โดยทั่วไป Primetime จะมาตอน 5 ชั่วโมงหลังตื่นนอน คือเวลาประมาณ 9 โมงถึงก่อน 11 โมง จะเป็นช่วงเวลาที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงานและสมาธิสูงสุด
.
“ผมจะใช้เวลาช่วงนี้ในการพัฒนาตัวเอง นัดประชุม พูดคุยกับทีมงาน และการตัดสินใจงานที่เป็นเรื่องสำคัญและสลับซับซ้อน”
สร้าง To do list … ให้รู้ว่าสิ่งไหนสำคัญที่สุด
list ที่สำคัญที่สุด มีวิธีการดูง่ายๆ คือ
🔸 เป็นของที่ไม่อยากทำ
🔸 เป็นของที่ทำยาก
.
ให้ทำสิ่งสำคัญก่อนในช่วง Prime time อย่าเอาเวลาที่สมองล้า หรือหมดแรงไปมัวคิดเรื่องยากๆ เลย มันจะกินเวลา และผลลัพธ์ออกมาดูไม่ดี
✅ 2. เวลากึ่งสำคัญ (Semi prime time)
คือเวลาหลัง 11 โมงถึงบ่ายสองโมง สมาธิจะเริ่มลดแต่พลังงานยังคงเยอะอยู่
“เวลานี้ผมมักใช้คุยกับลูกค้า และติดตามความคืบหน้าของงานแต่ละแผนก หรือเขียนบทความที่ผมอยากเขียน”
✅ 3. เวลาแรงงาน (Labour time)
หลังบ่ายสองโมงถึงหกโมง จะเป็นช่วงที่พลังงานและสมาธิค่อนข้างต่ำ
.
“ผมจะใช้เวลาช่วงนี้ในการหาข้อมูลต่างๆ ทั้งจากหนังสือและอินเทอร์เน็ต รวมถึงใช้เวลาในการตอบอีเมลและเซ็นเอกสาร
รวมไปถึงงานที่เป็นงานจิปาถะต่าง ๆ ด้วย”
✅ 4. เวลาพัฒนา (Growing time)
คือเวลากลางคืนหลังสองทุ่ม จะเป็นเวลาที่สมาธิดีแต่พลังงานน้อย
“ผมจะใช้ช่วงเวลานี้ในการทบทวนงานของวันและคิดว่าพรุ่งนี้จะต้องทำอะไรบ้าง เพื่อให้จัดงานที่สำคัญที่สุดเอามาทำในช่วงเวลาสำคัญของวันรุ่งขึ้น”
⚠️ แต่ถ้าคนคนเดียวดันมี Primetime ไม่เคยตรงกันล่ะ เดี๋ยววันนี้มาเช้า พรุ่งนี้มาบ่าย มาค่ำ จะบริหารเวลาอย่างไร? ⚠️
1. ตื่นนอนและนอนหลับเวลาเดิม ให้เป็นกิจวัตรประจำวัน
2. สังเกตตัวเองว่าอาหารที่เรารับประทาน มีผลกับ Primetime อย่างไรบ้าง
เช่น วันนี้กินกาแฟ ทำให้ Primetime เปลี่ยนเป็นตอนดึก, เมื่อบ่ายกินของหวาน ทำให้สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก
.
3. สังเกตตัวเองว่า Primetime เปลี่ยน เพราะเราทำอะไรลงไป ข้อนี้คล้ายข้อ 2 แต่เป็นการกระทำ ไม่ใช่ของกิน
เช่น ออกกำลังกายตอนเช้า ทำให้แจ่มใส ปลอดโปร่งยามเช้า Primetime จึงเป็นตอนเช้า
.
4. รักษาสุขภาพสม่ำเสมอ
ใครๆ ก็เป็นยอดมนุษย์สุด Productive ได้ทั้งนั้น ภายใต้เวลา Primetime ไม่เกิน 4 ชั่วโมง เราจึงควรใช้ช่วงพีคนี้ให้ดีที่สุด ทำงานให้เต็มที่ เพื่อผลลัพธ์ที่คุ้มค่าที่สุด
.
ติดตามเรื่องราวข่าวสาร กินอยู่เป็น ง่ายๆ ได้ทาง
เว็บไซต์ : www.kinyupen.co
แฟนเพจ : กินอยู่เป็น
ทวิตเตอร์ : @kinyupenco : www.twitter.com/Kinyupenco
อินสตาแกรม : @kinyupen.co www.instagram.com/kinyupen.co
โฆษณา