การนอน6หรือ7ชั่วโมงต่างกันหรือไม่ ต่างกันอย่างไร?🧐
จากมุมของเวชศาสตร์ป้องกัน การนอน6ชั่วโมงต่างจากการนอน7ชั่วโมงเป็นอย่างมาก
การนอนวันละ7ชั่วโมงเป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพ ส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา แต่หากเป็นการนอนวันละ6ชั่วโมงล่ะก็จะส่งผลต่อสมองของเรา ทำให้ได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง😨
ผลกระทบต่อสมองจากการนอนเพียงวันละ6ชั่วโมงนั้นมีอยู่2อย่าง
1.สมองของคนที่นอนวันละ6ชั่วโมงจะเสื่อมสภาพเร็วกว่าคนที่นอนวันละ7ชั่วโมงถึง2เท่า
2.หากนอนวันละ6ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง การรับรู้ของเราจะแย่ลงเนื่องจากนอนหลับไม่เพียงพอ และจะมีอาการเบลอเหมือนคนเมา
ดังนั้นทุกคนควรนอนให้ครบอย่างน้อยวันละ7ชั่วโมงเพื่อสมองและสุขภาพของเรานะคะ💪🏼
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
