ทำ IF (Intermittent Fasting) ทำให้อายุยืนสุขภาพดีขึ้นได้ แต่มันไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน และถ้าอดผิด ร่างกายพัง!
ดังเช่นกรณีข่าวเด็ก 14 ปี ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ที่มีการอดอาหาร 23 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง ตลอด1ปี จนทำให้ร่างกายรวน เกิดภาวะธาลัสซีเมีย-ไขมันในเลือดพุ่ง ไม่รับอาหารทุกชนิด
.
ใครไม่ควรทำIF
- ●เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี
- ●ผู้ที่ขาดสารอาหาร
- ●หญิงตั้งครรภ์ หรือกำลังอยู่ในช่วงพยายามตั้งครรภ์
- ●หญิงให้นมบุตร
- ●ผู้เป็นโรคเบาหวาน
- ●ผู้กินยาลดความดันโลหิต
- ●ผู้เป็นโรคหัวใจ
- ●ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบเผาผลาญ
.
IF ผิดชีวิตเปลี่ยน
- ●ขาดสารอาหาร
- ●ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ●ปวดหัว อาเจียน
- ●ฮอร์โมนไม่สมดุล
- ●เครียด อารมณ์แปรปรวน อ่อนเพลีย
- ●ระบบทางเดินอาหารบกพร่อง
- ●นอนไม่หลับ
แต่อย่าเพิ่งอคติกับ IF ไป กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตจะพาทุกคนทำ IF อย่างถูกต้อง พร้อมคำเตือนที่ถ้าทำผิดๆ แล้วจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย
อ่านต่อ
ติดตามเรื่องราวข่าวสาร กินอยู่เป็น ง่ายๆ ได้ทาง
เว็บไซต์ : www.kinyupen.co
แฟนเพจ : กินอยู่เป็น
ทวิตเตอร์ : @kinyupenco : www.twitter.com/Kinyupenco
อินสตาแกรม : @kinyupen.co www.instagram.com/kinyupen.co
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
