สวัสดีค่ะ มีใครอยากทานของอร่อยๆแบบที่ไม่อ้วนไหมคะ?
วันนี้เฮย์จิจะมาแนะนำวิธีการทานให้ไม่อ้วนกัน EP1
อธิบายง่ายๆนะคะ สาเหตุของความอ้วนก็คือ ร่างกายเราได้รับพลังงานที่เกินต่อความต้องการในแต่ละวัน โดยที่เราไม่ได้มีการกำจัดออก นั้นแหละค่ะ ความอ้วน
ลองเช็คน้ำหนักที่ควรจะเป็นของตัวเองแบบรวดเร็ว ง่ายๆ ดูนะคะ
ผู้ชาย ส่วนสูง - 100
ผู้หญิง ส่วนสูง - 110
ตัวอย่าง ผู้หญิง ส่วนสูง 160 - 110 = 50 นี่ก็คือน้ำหนักตัวที่เหมาะสมกับเรานะคะ
เป็นวิธีง่ายๆที่เอาไว้เช็คตัวเอง ว่าเราน้ำหนักเกินไปหรือเปล่า
EP ต่อไป จะเป็นการเริ่มทานอาหารแบบมีความสุขนะคะ มาติดตามกันเยอะๆนะ จะได้รู้ว่าอาหารที่คุณทานอยู่ทุกวัน ทานถูกหรือเปล่า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
