Level Up EP1
สิ่งที่ควรทำ 7 ข้อ เพื่อทำให้เรามีพลังเต็มที่และเพิ่มขึ้นในทุกๆวัน
- 1.นอนวันละ 7:30 ชั่วโมง
- 2.ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร
- 3.กินอาหาร 3 มื้อ (ห่างกันมื้อละ 5 ชั่วโมง)
- 4.ออกกำลังกาย 20 นาที
- 5.นั่งสมาธิ 15 นาที
- 6.คุยทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นวันนี้ทั้งดีและไม่ดีกับใครสักคน
- 7.นอนก่อนตี 1
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
