บอกได้แค่ว่ามีแนวโน้ม แต่ก็มีข้อดีตรงที่ผู้ถามตระหนักในปัญหาของตนเองรู้ต้นสายปลายเหตุของพฤติกรรม สามารถประเมินพฤติกรรมของตนเองได้ว่าว่าไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ซึ่งนั่นเป็นข้อดีอย่างมาก
เพียงแต่สิ่งที่จะต้องทำอีกอย่างก็คือการจัดการกับอารมณ์ไม่ว่าจะเป็นเศร้าโกรธ และจัดการควาทคิดของตนเอง เพิ่มความมั่นใจและคุณค่าในตัวเอง โดยการระบุจุดแข็งของตัวเองลงกระดาษหลายๆ ข้อ แล้วเขียนเรียงความเกี่ยวกับมันเรื่องความยาวครึ่งหน้ากระดาษวันละข้อ
อีกสิ่งที่แนะนำคือการเขียนบันทึกประจำวัน เพื่อเป็นการระบายอารมณ์และความคิด และสร้างความตระหนักรู้ในตัวเองมากขึ้น โดยสามารถเขียนว่าวันนี้รู้สึกอะไรบ้าง มันส่งผลอย่างไร มีวิธีคิดอย่างไร จะเปลี่ยนเป็นแง่บวกอย่างไรได้บ้าง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
