ขั้นตอนที่ 2: ขอการให้อภัย - โปรดยกโทษให้ฉัน
ไม่ต้องกังวลว่าคุณกำลังถามใคร แค่ถาม! โปรดยกโทษให้ฉัน. พูดซ้ำไปซ้ำมา หมายถึงมัน จดจำความสำนึกผิดของคุณจากขั้นตอนที่ 1 ขณะที่คุณขอการให้อภัย
ขั้นตอนที่ 3: ความกตัญญูกตเวที – ขอบคุณ
พูดว่า “ขอบคุณ” – อีกครั้ง ไม่สำคัญว่าคุณจะขอบคุณใครหรืออะไร ขอบคุณร่างกายของคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทำเพื่อคุณ ขอบคุณตัวเองที่ทำดีที่สุดแล้ว ขอบคุณพระเจ้า. ขอบคุณจักรวาล ขอบคุณอะไรก็ตามที่ยกโทษให้คุณ เพียงแค่พูดว่าขอบคุณ
ขั้นตอนที่ 4: รัก - ฉันรักคุณ
นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ 1 พูดว่าฉันรักคุณ พูดกับร่างกายของคุณ พูดกับพระเจ้า บอกฉันว่าฉันรักคุณกับอากาศที่คุณหายใจไปที่บ้านที่กำบังคุณ พูดว่าฉันรักคุณกับความท้าทายของคุณ พูดซ้ำไปซ้ำมา หมายถึงมัน สัมผัสมัน ไม่มีสิ่งใดทรงพลังเท่ากับความรัก
ฉันชอบฝึกมนต์นี้อย่างไร:นึกถึงความสัมพันธ์ที่คุณต้องการนำการให้อภัยและการเยียวยามาด้วยความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างคุณ (อาจเป็นด้วยตัวคุณเอง) ก่อนอื่นให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อจัดกึ่งกลาง นำลมหายใจมาสู่หัวใจของคุณ จินตนาการถึงแสงสีทองที่ส่องประกายในใจของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความกตัญญู และความรัก สำหรับตัวคุณเองและสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ ตอนนี้ลองนึกภาพคนตรงหน้าคุณแล้วจินตนาการถึงแสงสีทองที่เอ่อล้นและพวยพุ่งออกมาหาพวกเขาขณะที่คุณเริ่มท่องมนต์ ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าจากใจของคุณถึงพวกเขา:
ฉันเสียใจ.
โปรดยกโทษให้ฉัน.
ขอขอบคุณ.
ฉันรักคุณ.
เมื่อฉันโพสต์สิ่งนี้ในรายการ Compassionate Listening เมื่อหลายปีก่อน มีเรื่องราวที่สะเทือนใจหลายอย่างปรากฏขึ้น:
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
