[น้ำมนต์ มงคลชีวิน] สำหรับผู้เริ่มแรก.. ควรวิ่งนับระยะทางจากน้อยๆ ก่อนจนกว่าระบบกล้ามเนื้อทุกส่วน/กำลังอยู่ตัว แล้วจึงค่อยเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆ ต่อจากนั้น เมื่อพอใจในระยะทางแล้วจึงเปลี่ยนมานับเวลาแทนค่ะ..

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 ม.ค. 2023 เวลา 16:31 • สุขภาพ

สำหรับผู้เริ่มแรก..

ควรวิ่งนับระยะทางจากน้อยๆ ก่อนจนกว่าระบบกล้ามเนื้อทุกส่วน/กำลังอยู่ตัว แล้วจึงค่อยเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆ

ต่อจากนั้น เมื่อพอใจในระยะทางแล้วจึงเปลี่ยนมานับเวลาแทนค่ะ..

โฆษณา