วิ่ง
- 137โพสต์
- 0คำถาม
- 36สมาชิก
การเคลื่อนที่บนพื้นดินของมนุษย์หรือสัตว์ที่ใช้เท้าเคลื่อนที่อย่างฉับไว
- สำหรับ งานวิ่งกรุงเทพกรกฏาคม 66 มีให้เลือกหลายงานเลยทีเดียว มิตรรักนักวิ่งมามุงกันตรงนี้ได้เลย มีหลายระยะทาง มีหลายสถานที่ให้เลือก... อ่านต่อ
- Tanaosri Trail 2023ตะนาวศรีเทรล 2023 เปิดตัวด้วยงานวิ่งเทรลกันเลยทีเดียว จัดงาน 30 มิถุนายน – 2 กรกฏาคม 2566 งานนี้จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 9 แล้ว... อ่านต่อ
- สวัสดีจ้า มิตรรักสายวิ่งทุกคน วันนี้แอดมินแม่หมีกลับมาแล้ว มาพร้อมกับ งานวิ่งเดือนกรกฎาคม 66 ที่จัดขึ้นในภาคเหนือของประเทศไทย ช่วงนี้อากาศร้อน... อ่านต่อ
- หลังจากที่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กระแสการออกกำลังกายและรักษาสุขภาพได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งออกกำลังกาย ที่นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้พบปะเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน ทำให้การวิ่งออกกำลังก... อ่านต่อ
- 5
- 2
- 🏃♂️ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่นักวิ่งควรทำหลังจากวิ่งเสร็จก็คือ "#การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างไว้" ซึ่งมีชื่อภาษาอังกฤษว่า "static stretching"...
- 1
- 💖 #กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles) เป็นกล้ามเนื้อชั้นลึกที่อยู่บริเวณท้อง อุ้งเชิงกราน ใต้ทรวงอก และใกล้กระดูกสันหลัง🏃♂️ การฝึกแกนกลางลำตัวมี #ประโยชน์ กับนักวิ่ง ดังนี้...
- 🏃♂️ ในขณะที่คุณกำลังวิ่ง 60% ของเวลาในการวิ่ง #ขาทั้งสองข้างของคุณจะไม่สัมผัสพื้น👣 ส่วนอีก 40% ของเวลาในการวิ่ง ขาข้างหนึ่งของคุณจะลอยพ้นพื้น และ #ขาอ...
- 1
- ⛰ #การวิ่งเทรล (Trail running) จะมีลักษณะและเส้นทางการวิ่งที่ไม่เหมือนการวิ่งบนถนน ทำให้นักวิ่งเทรลจำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนไปแข่ง...
- 🏃 ก่อนจะซ้อมหรือแข่งขันวิ่ง #นักวิ่ง จำเป็นต้อง #อบอุ่นร่างกาย (warm up) ก่อนเสมอ เพื่อเตรียมความพร้อมของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย อันได้แก่✅ ️1. ระบบหายใจและไหลเวียนเลือด...
- New Balance แบรนด์รองเท้าสัญชาติอเมริกันที่มีอายุกว่า 117 ปี ประกาศปิดกิจการในประเทศไทยเป็นที่เรียบร้อย เนื่องจากหมดสัญญานำเข้าสินค้า และจะให้บริการถึงวันที่ 25 เมษายน 2566 เป็นวันสุดท้าย...
- 48
- 119
