Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ความคิดเห็นบนชุมชน
วิ่ง
194
โพสต์
0
คำถาม
41
สมาชิก
การเคลื่อนที่บนพื้นดินของมนุษย์หรือสัตว์ที่ใช้เท้าเคลื่อนที่อย่างฉับไว
เข้าร่วม
ทั้งหมด
โพสต์
คำถาม
Sahavate Institute
•
ติดตาม
วันนี้ เวลา 01:38 • กีฬา
4 ท่า #ฝึกกล้ามเนื้อขาข้างเดียว สำหรับ #นักวิ่ง
🏃♂️ ในขณะที่คุณกำลังวิ่ง 60% ของเวลาในการวิ่ง #ขาทั้งสองข้างของคุณจะไม่สัมผัสพื้น
👣 ส่วนอีก 40% ของเวลาในการวิ่ง ขาข้างหนึ่งของคุณจะลอยพ้นพื้น และ #ขาอ
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Sahavate Institute
•
ติดตาม
26 มี.ค. เวลา 01:53 • กีฬา
6 ท่ายืดเหยียด #กล้ามเนื้อสะโพก (Hip Muscles) หลังวิ่งเสร็จ
🏃♂️ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่นักวิ่งควรทำหลังจากวิ่งเสร็จก็คือ "#การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างไว้ (Static stretching)"
🦵 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อดังกล่าว มี #หลักการ ดังนี้
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
วิ่งซิ ได้อะไรมาก กว่าที่เราคิด
•
ติดตาม
20 มี.ค. เวลา 14:35 • กีฬา
บาเซิล
City run at Basel วิ่งชมเมืองบาเซล ไปจุดชายแดน 3 ประเทศ
ผมได้มีโอกาสพาเด็กๆ มาแข่งขันแบดมินตัน ที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ วันนี้มีเวลาว่างช่วงเช้าก็ตัดสินใจออกวิ่งซึ่งดูจาก google map แล้ว มีสถานที่ที่น่าสนใจเยอะพอสมควรครับ อย่างเช่นปราสาทต่างๆซึ่งดูจากรูปถ่ายก็สวยงามจ
...
อ่านต่อ
บันทึก
1
Sahavate Institute
•
ติดตาม
19 มี.ค. เวลา 02:04 • กีฬา
5 ท่าฝึก #ความแข็งแรง ของ #กล้ามเนื้อขา เพื่อช่วยให้ #นักวิ่ง ได้ New PB
🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ
🚆 #เส้นทาง ที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ได้นั้น ไม่ใช่เอาแต่ซ้อมวิ่งเ
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Trainer Sam
•
ติดตาม
15 มี.ค. เวลา 08:43 • สุขภาพ
วิ่งที่ฟิตเนส ดีกว่าซื้อลู่วิ่งมาตากผ้าที่บ้าน!
หลายคนอยากมีลู่วิ่งไว้ที่บ้านเพราะว่าสะดวก วิ่งได้ทุกเวลา แต่รู้หรือไม่? ว่าการไปวิ่งลู่วิ่งที่ฟิตเนส นั้นดีกว่าซื้อมาตั้งไว้ที่บ้านเยอะเลย!
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
Sahavate Institute
•
ติดตาม
13 มี.ค. เวลา 02:04 • สุขภาพ
5 ท่า #กายภาพบำบัด อาการ #ปวดเอ็นร้อยหวาย (Achilles Tendinopathy) สำหรับ #นักวิ่ง
🦶 #เอ็นร้อยหวาย (Achilles tendon) เป็นเอ็นที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องและกระดูกส้นเท้า
😭 #อาการปวดเอ็นร้อยหวาย (Achilles tendinopathy) มักเกิดจากการใช้งานมา
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
วิ่งไปด้วยกันนะ
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 08:00 • ไลฟ์สไตล์
การวิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เวลาต่ำกว่า 50 นาที
เป็นเป้าหมายที่ท้าทายสำหรับนักวิ่งหลายคน การฝึกวิ่งอย่างมีระบบและต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายนี้ เทคนิคการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที มีดังนี้
...
อ่านต่อ
บันทึก
วิ่งไปด้วยกันนะ
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 05:47 • ไลฟ์สไตล์
เพราะทุกๆ ก้าวที่ออกวิ่ง
" ทำให้เราสุขภาพดี"
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
วิ่งไปด้วยกันนะ
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 07:24 • ไลฟ์สไตล์
6 เทคนิค อัพสกิลการวิ่ง
ไม่ว่าคุณจะวิ่งเพื่อระยะฟันรันขำๆ หรือ จริงจังไปยันมาราธอน การวิ่งด้วยท่าที่ถูกต้องและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการวิ่งแล้ว ยังลดอาการบาดเจ็บ และทำให้คุณมีความสุข
...
อ่านต่อ
บันทึก
วิ่งไปด้วยกันนะ
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 07:00 • ไลฟ์สไตล์
วิ่งเพื่อ สุขภาพที่ดี
ของตัวเราเอง
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย