4.1 เป้าหมายนั้นต้องไม่ง่ายหรือยากเกินไป
4.2 เป้าหมายนั้นต้องมีความหมาย (Meaningful goals) เช่น สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่น ไม่ได้วิ่งเพื่อเงินรางวัลหรือเหรียญรางวัลเพียงอย่างเดียว
4.3 เป้าหมายนั้นต้องชัดเจน เช่น มีแผนการฝึกซ้อม
4.4 เป้าหมายนั้นต้องมีระยะเวลาที่ทำให้สำเร็จ
4.5 เป้าหมายนั้นไม่จำเป็นต้องมีเยอะ แต่ควรมีโอกาสที่ทำได้จริง