4 ท่าฝึก #จังหวะเท้า (#Footwork) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ จังหวะเท้า (Footwork) ในกีฬา #ฟุตบอล คือ การทำงานประสานสัมพันธ์ของเท้าทั้ง 2 ข้างในการเคลื่อนที่ไปยังบริเวณต่างๆ รอบตัวนักฟุตบอล
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก จังหวะเท้ามาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Lateral shuffle
2️⃣ Forward & backward
3️⃣ Lateral drive
4️⃣ Single leg hops
⏰️ #แต่ละท่า ให้ทำนาน 20 วินาที จำนวน 3 รอบ
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สสอนสดออนไลน์ สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 3 หัวข้อ คือ 1. การฝึก Plyometrics / 2. การป้องกันการบาดเจ็บ / 3. โภชนาการ โดยมีรายละเอียดดังนี้
👉 รายละเอียด 1: https://bit.ly/3GfC5rM
👉 รายละเอียด 2: https://bit.ly/3z8XYFg
👉 ใบสมัคร: https://forms.gle/vzbBSBetZjDmhn2u8
👉 สอบถามเพิ่มเติม: m.me/Sahavate
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @coach.cain
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
