Blockdit Logo (Mobile)
Bak55
•
8 มี.ค. 2023 เวลา 14:24 • สุขภาพ
ใครมีวิธีทำให้แอคทีฟตลอดเวลากลางวันบ้าง แบบไม่ค่อยง่วง ?
ลองเจริญสติดูครับ ตื่นนอนก็นั่งนิ่งๆ ลมหายใจเข้าก็นึก "พุธ" ลมหายใจออกก็นึก "โธ" สัก 5-10 นาที แล้วค่อยทำกิจวัตรประจำวัน ก่อนนอนก็ทำแบบเดียวกัน ทำแบบนี้ทุกวันจนเป็นนิสัย แล้วจะเห็นความแตกต่างเกิดขึ้นครับ
โฆษณา