ความคิดเห็นบนคำถาม
ใครมีวิธีทำให้แอคทีฟตลอดเวลากลางวันบ้าง แบบไม่ค่อยง่วง ?
8 มี.ค. 2023 เวลา 07:21 • สุขภาพ • 8 คำตอบ
กาแฟแต่เช้า ทำนั่นนี่ บ่ายๆง่วง กินจุบจิบ เย็นออกกำลังกายเบาๆ ...มันยังคงมีอาการง่วงอยู่ช่วงบ่าย
ใค... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (8)
- หยืดเหยียดร่างกายหน่อย.. มื้อกลางวันไม่หนัก.. กาแฟดำสักแก้ว.. ถ้าง่วงนอนตอนบ่าย1/2.. มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ครับ.. งีบหลับสัก10นาที/แล้วก็กาแฟก็ดีเหมือนกันนะครับ
- ลองเจริญสติดูครับ ตื่นนอนก็นั่งนิ่งๆ ลมหายใจเข้าก็นึก "พุธ" ลมหายใจออกก็นึก "โธ" สัก 5-10 นาที แล้วค่อยทำกิจวัตรประจำวัน ก่อนนอนก็ทำแบบเดียวกัน ทำแบบนี้ทุกวันจนเป็นนิสัย แล้วจะเห็นความแตกต่างเกิดขึ้นครับ
- - กาแฟ 1 แก้ว ตอนเช้า- กลางวันทานไม่เยอะ แค่พออิ่ม แล้วงีบ 10 -15 นาที- กาแฟอีก 1 แก้ว ตอนบ่ายๆครับ 🙂
- - งดกินจุบจิบ งดอาหารรสหวานจัด- ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ- กลางคืนนอนให้อิ่มเพียงพอ- หาเวลานอนงีบ เมื่อง่วงหรือช่วงกลางวัน 5-10 นาที...
- 1
- น้ำท่อมน้ำแอปเปิ้ลสมายชอบซ่าๆมีโซดา ๑:๑:๑ครับ ดื่มได้ทั้งวันก่อนอาหารเย็นต้องหยุดเดี๋ยวนอนไม่หลับครับ น้ำแอปเปิ้ลสมายของอร่อย
- ลองทำตามนี้ดูนะคะ เราทำแล้วไม่ค่อยง่วงเวลากลางวันเลยค่ะ1.พักผ่อนให้เพียงพอ2.ไม่ทานอาหารอิ่มจนเกินไป3.ขยับร่างกายบ่อย ๆ ไม่นั่งนาน ๆ...
