ไตรกีฬา (Triathlon) คืออะไร???
หลายๆคนอาจจะเคยรู้จักไตรกีฬา หรือได้ยินคำว่าไตรกีฬามาบ้าง แต่บางคนอาจจะไม่รู้จักเลยดังนั้นผมจึงขอมาอธิบายให้ฟังว่าไตรกีฬาคืออะไร และทำไมมันถึงน่าสนใจกันนะคร้าบบ
ไตรกีฬาคือการแข่งขันกีฬาทั้ง 3 ชนิด แบบคอมโบคอมจ้อยย อันได้แก่ ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน และวิ่ง ซึ่งเป็นกีฬาที่เรียกว่าการออกกำลังแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic Exercise) โดยเป็นกีฬาที่แข่งขันกันด้วยความอึด ถึก และทน!!
โดยระยะการแข่งขันของไตรกีฬามี 4 ระยะ และระยะทางของกีฬาแต่ละชนิดดังนี้
1. Sprint Distance
1. ว่ายน้ำ 750 เมตร
2. ปั่นจักรยาน 20 กิโลเมตร
3. วิ่ง 5 กิโลเมตร
2. Olympic Distance (Standard Distance)
1. ว่ายน้ำ 1500 เมตร
2. ปั่นจักรยาน 40 กิโลเมตร
3. วิ่ง 10 กิโลเมตร
3. Half Ironman (Ironman 70.3)
1. ว่ายน้ำ 1900 เมตร
2. ปั่นจักรยาน 90 กิโลเมตร
3. วิ่ง 21 กิโลเมตร
4. Ironman
1. ว่ายน้ำ 3800เมตร
2. ปั่นจักรยาน 180 กิโลเมตร
3. วิ่ง 42 กิโลเมตร
จากระยะการแข่งขันทั้งหมด ทุกคนจะเห็นได้ว่าการเล่นไตรกีฬาจะต้องมีการฝึกซ้อมกีฬาหลายชนิด และการใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกาย โดยมีการฝึกซ้อมในสถานะการณ์หรือสภาวะสิ่งแวดล้อมที่แตกต่าง เนื่องจากในการแข่งขันแต่ละสนามก็จะต้องเจอความแตกต่างกันของสภาวะแวดล้อมเช่นกัน เช่น การว่ายน้ำในทะเลหรือสระว่ายน้ำ ปั่นจักรยานในที่ราบหรือที่ลาดชัน และวิ่งระยะไกลโดยอาจเจอกับอากาศที่ร้อนจัด หรือฝนตก
นอกจากการฝึกซ้อมร่างกายแล้ว ต้องมีการฝึกฝนจิตใจให้แข็งแกร่ง เพราะการแข่งขันต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าและความกดดันที่สูง ทำให้ต้องฝึกฝนการควบคุมอารมณ์และการจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสมเพื่อให้สามารถไปสู่เป้าหมายตามที่ต้องการได้ครับผม
โดยเพื่อนๆสามารถติดตามเพจ และช่อง Youtube ของ “มาไตรกัน - Come2Tri” เพื่อร่วมซ้อมไตรกีฬาไปด้วยกันกับผม และเราจะไปแข่งไตรกีฬาด้วยกันครับ 😀
#donolimit #salaryman #triathlon #come2tri
ติดตามกันได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/Come2Tri
Blockdit : https://www.blockdit.com/come2tri
Youtube : https://www.youtube.com/@come2tri
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
