มาไตรกัน - Come2Tri
come2tri
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- กีฬา
- 0
- 31โพสต์
- 11ผู้ติดตาม
- สวัสดีครับบบ มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการซ้อมไตรกีฬาของมนุษย์เงินเดือนที่แสนจะยุ่งไปด้วยกัน หวังว่าผมจะสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนมาเล่นไตรกีฬากัน หรืออย่างน้อยก็หันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะครับ
- สร้างเพจเมื่อ 6 มี.ค. 2023
- วันนี้เรามาเตรียม (เสียเงิน) อุปกรณ์สำคัญที่ใช้สำหรับการฝึกว่ายน้ำกันคร้าบ โดยอุปกรณ์ที่ผมจะมาแนะนำนั้นเป็นอุปกรณ์สำหรับผู้เริ่มต้นเลยนะคร้าบ อาจจะไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรมากมายเท่าไร แต่ถ้าเพื่อนๆว่ายน้ำเป็นในระดับ... อ่านต่อ
- มาถึงกีฬาที่สามของไตรกีฬากันแล้วครับ หลังจากผ่านกีฬาสองอย่างมา นั่นก็คือ “ว่ายน้ำ” นั่นเองงง... อ่านต่อ
- ในวันนี้ผมขอพาเพื่อนๆมาแวะพักการฝึกซ้อมกันก่อนนะคร้าบ โดยผมจะพาเพื่อนๆมารู้จักเครื่องดื่มยอดนิยมของทั้งนักวิ่ง และนักไตรกีฬา หรืออาจจะคนที่ออกกำลังหลายคน นั่นก็คือ “กาแฟ” คร้าบบบบ ☕☕... อ่านต่อ
- 2
- เมื่อร่างกาย กล้ามเนื้อ และหัวใจของเราพร้อมแล้ว ก็ถึงเวลาการเพิ่มความหนัก หรือความเข้มข้นในการปั่นจักรยานให้มากขึ้น โดยใช้เวลาการฝึกซ้อมที่ไม่มากไปกว่าก่อนหน้านี้ ซึ่งการซ้อมดังกล่าวก็ได้แก่…. Interval นั่นเองง... อ่านต่อ
- เพื่อนๆคนไหนโดนเท หรือไปเทใครเพราะอะไร มาแชร์เหตุผลกันคร้าบบและมาช่วยกันคิดหน่อยว่าจะแก้ปัญหาการโดนเทยังไงดีหว่าาาา#come2tri #triathlon #salaryman #DoNoLimit...
- คำแนะนำนี้เหมาะสำหรับนักปั่นป้ายแดง ที่ไม่เคยปั่นจักรยานมาก่อน หรือเคยปั่นเล็กๆน้อยๆ ดังนั้นอาจมีคำแนะนำบางอย่างที่ขัดใจกับนักปั่นมือเก๋า ต้องขออภัยเพื่อนๆมือเก๋าด้วยนะคร้าบบบบ ซึ่งจุดมุ่งหมายของเราคือการเพิ่มค... อ่านต่อ
- อาจเป็นคำถามที่หลายคนสงสัยว่าปั่นจักรยานที่ไหนดี ดังนั้นผมจะมาแนะนำสถานที่สำหรับการปั่นจักรยานที่ตัวเองชอบไปปั่นตามเส้นทางเหล่านี้เองคร้าบบ... อ่านต่อ
- ดราฟท์ (Draft) คือการที่เราปั่นจักรยานตามจักรยานคันข้างหน้า เพื่อให้คันข้างหน้าสามารถบังลมให้กับเราได้ ซึ่งทำให้เราประหยัดพลังงานในการปั่นไปได้มากเลย แต่!!!...
- การทำ FTP Test มีหลายวิธี แต่วิธีที่นิยมกันมากที่สุดคือ FTP Test 20 Minutes หรือการทำ FTP Test 20 นาที เนื่องจากเป็นระยะเวลาที่พอเหมาะที่จะทำให้เราสามารถรู้ค่า FTP ของเราได้ โดยไม่ต้องใช้เวลาปั่นถึง 60 นาที เพร... อ่านต่อ
- FTP (Functional Threshold Power) Test คือ การทดสอบประสิทธิภาพการออกแรงในการปั่นจักรยานของพวกเราเหล่าชาวไตรกีฬา (รวมถึงนักปั่นจักรยานด้วยนะคร้าบบ 55555) ซึ่ง FTP Test จะทำให้เรารู้ว่าเราสามารถออกแรงในการปั่นจักร... อ่านต่อ
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
