สุขภาพหลังในแบบโยคะใครคิดว่าไม่สำคัญ ⁉️
คนส่วนใหญ่ที่กำลังนั่งอ่านบทความต่าง ๆ ทางสื่อออนไลน์ มีใครบ้างที่นั่งหลังตรง อกผายไหล่ผึ่ง เสื้อตึงนมตั้งกันบ้างคะ? (อกเล็ก อกฟีบ เรารวมหมดค่ะ 😂)
ตั้งแต่ลาล่าสอนโยคะปีนี้ก็เข้าปีที่ 12 เห็นจะได้ ปัญหายอดฮิตของนักเรียนก็คือ อาการปวดหลัง (อันนี้ไม่นับรวมคนที่โดนแทงข้างหลังนะคะ 😭)
อาการปวดหลังนับวันยิ่งจะเกิดขึ้นกับทุกช่วงอายุ เมื่อก่อนเราจะได้ยินแต่ผู้สูงวัยบ่นเรื่องปวดหลัง แต่เดี๋ยวนี้กลุ่มวัยเอ๊าะเย๊าะ วัยขบเผาะก็มีอาการนี้กันแล้ววววว
และส่วนใหญ่สาเหตุมักมาจากการเล่นโทรศัพท์ เล่นคอมพิวเตอร์กันนี้แหละค่ะ อาการปวดหลังที่ว่านี้แฝงมาจากท่านั่ง ท่านอนของทุกคนเวลาที่ใช้อุปกรณ์พวกนี้โดยเฉพาะ smart phone เนี่ยตัวดีเลยชอบนอนเล่นกันดีนัก
วันนี้ลาล่าก็มีคลิปมาแนะนำจากช่องโยคะที่มีคนสอนแขนอวบที่สุดในยูทูบ 😭 มาฝากทุกคนกันค่ะ
คลิปนี้เป็นคลิปที่เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลาฝึก และไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนก็สามารถฝึกตามได้ง่าย ๆ เลยค่ะ
แคปหน้าจอจากโทรศัพท์ผู้เขียน
มีรีวิวมาฝากเพื่อน ๆ เพื่อเป็นการการันตีว่าเมื่อทุกคนฝึกอย่างสม่ำเสมอก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องทำทุกวันนะคะ ขอแค่สม่ำเสมอก็พอ
จริง ๆ ยังมีคลิปบรรเทาอาการ การปวดหลังอีกหลายคลิปเลยค่ะ สามารถติดตามได้ที่
หวังว่าเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพทุกท่าน โดยเฉพาะเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย จะลองเปิดใจให้กับการฝึกโยคะเพื่อเป็นการรักษาตัวเอง ด้วยตัวเอง และเพื่อตัวเองกันดูบ้างนะคะ
ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ ติดตามลาล่าได้ที่นี่ และ ทาง ⬇️
FB : Yoga with LaLa
YT : Yoga with LaLa
แล้วพบกันใหม่ สวัสดีค่ะ 💙🙏🏽
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
