ลดปริมาณและรอบการดื่มลงทีละน้อย พร้อมกับหาอะไรใหม่ๆทำ มันจะลดได้เองแบบไม่อยากดื่มไปเลยค่ะ นี่เคยดื่มประจำอาทิตย์ละ 3-4 ป๋อง หลังจากผิดหวังจากคนที่เราเคยนั่งดื่มด้วยกันแค่สองคน พอเขาหายไป ก็ไม่ค่อยมีอารมณ์อยากดื่ม ดื่มแล้วคิดถึงมัน (นี่ก็อีกวิธีนึงเผื่อช่วยได้)
แล้วจากนั้นก็กลับมาโฟกัสตัวเอง ว่าชีวิตมันต้องดีกว่านี้ดิว่ะ เมื่อก่อนก็เคยนั่งดื่มคนเดียวเรายังความสุขได้ เอาใหม่ เริ่มใหม่ เกิดอาการรักตัวเองขึ้นมาอีกครั้ง เลือกกินอาหารดีๆ ทำกิจกรรมแปลกๆบ้าง คบคนที่ดี ดื่มบ้างบางครั้ง
ตอนนี้ไม่ได้พยายามเลิกแต่เลือกได้ว่าช่วงไหนควรดื่ม ดื่มได้แค่ไหน เพราะมีจุดโฟกัสที่ชัดเจนว่าเราต้องการเป็นแบบไหนต่อไป
  • 1
โฆษณา