อาหารป้องกันผิวแห้ง เติมความชุ่มชื้น ไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย
1. การดื่มน้ำ
อาการแก้ผิวแห้ง การดื่มน้ำให้มาก ในช่วงอากาศที่เปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ความชื้นในอากาศจะลดลง ลมพัดแรงขึ้น ความเย็นที่เพิ่มส่งผลให้กระทบต่อผิวหนัง อาจจะทำให้ผิวแห้งกร้านก็ได้เพราะฉะนั้นร่างกายของคนเราจะต้องมีน้ำมากกว่า 70% เพราะในช่วงฤดูหนาวเมื่อลมพัดบ่อยๆ ก็อาจจะนำพาเอาน้ำในร่างกายของเราออกไปได้ จึงส่งผลกระทบต่อผิวหนัง และยังส่งผลต่อระบบเผาผลาญในร่างกายของเราด้วยเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำในปริมาณ 2-3 ลิตรต่อวันก็จะช่วยท่าน ผิวอิ่มน้ำ สุขภาพดีได้
2. ถั่ว
ถั่วมาพร้อมกับคุณนะประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นถั่วจำพวกแอลม่อน วอลนัท แมคคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เต็มไปด้วย กรดไขมันจำเป็น จำนวนมากอย่างเช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 โปรตีน วิตามินอีวิตามินกลุ่มบี แมกนีเซียม สังกะสี และใยอาหารสารอาหารเหล่านี้ จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นความสมบูรณ์ของเซลล์ผิวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยลดความแห้งการผิวหนังได้ดี ทำให้ผิวหนังของเราเรียนนุ่มอ่อนโยน และเปล่งปลั่ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
