5 ท่าฝึก #จังหวะเท้า (#Footwork) ด้วย #บันไดลิง (#Ladder) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ จังหวะเท้า หรือ Footwork ในกีฬา #ฟุตบอล คือ การทำงานประสานสัมพันธ์ของเท้าทั้ง 2 ข้างในการเคลื่อนที่ไปยังบริเวณต่างๆ รอบตัวนักฟุตบอล
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก จังหวะเท้าด้วยบันไดลิงมาแนะนำแฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Knee drive shuffle
2️⃣ Side to back to cross
3️⃣ Crossover step
4️⃣ Forward to backward to out
5️⃣ Forward to lateral
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สออนไลน์ สำหรับ #นักฟุตบอล อยู่นะครับ
1. #คอร์สออนไลน์ย้อนหลัง 3 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” ⏩️ https://bit.ly/3NiT1kS
2. #คอร์สสอนสดออนไลน์ 2 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึกความเร็ว (speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (agility)" ⏩️ https://bit.ly/3nbdttv
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @christiancruzfitness
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
