4 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิต #สะบักลอย (Winging Scapula)
😉 โดยปกติ #กระดูกสะบัก จะอยู่ชิดกับกระดูกซี่โครง แต่ถ้ากระดูกสะบักยกตัวขึ้นมาจากกระดูกซี่โครง เราจะเรียกอาการนี้ว่า "สะบักลอย" หรือ "winging scapula"
🎏 สะบักลอยส่วนใหญ่เกิดจาก #การอ่อนแรง ของกล้ามเนื้อที่เกาะระหว่างกระดูกซี่โครงชิ้นที่ 1-8 และขอบด้านในของกระดูกสะบัก ซึ่งมีชื่อว่า "serratus anterior"
🎯 กล้ามเนื้อดังกล่าวมี #ประโยชน์ กับคนเรา ดังต่อไปนี้
1. ช่วยให้กระดูกสะบักหมุนบนกระดูกซี่โครงได้เป็นอย่างดี เมื่อยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ
2. ให้ความมั่นคงกับข้อไหล่ เมื่อยกสิ่งของเหนือศีรษะ
3. ช่วยดึงกระดูกสะบักให้ห่างจากกัน
💥 ในวันนี้แอดมินมี #ท่ากายภาพบำบัด มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate ที่มีอาการสะบักลอยทั้งหมด 4 ท่า ดังนี้
1️⃣ Foam roller wall slide
2️⃣ TRX serratus slide
3️⃣ Resisted push-up plus
4️⃣ Banded elbow up press
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สกายภาพบำบัดออนไลน์ย้อนหลัง ทั้งหมด 2 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ สำหรับนักกายภาพบำบัด มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3z2X64Y
2️⃣ สำหรับบุคคลทั่วไป มีทั้งหมด 3 หัวข้อ ▶️
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @drjmike
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
