5 ท่า #กายภาพบำบัด หลังบาดเจ็บ #หมอนรองข้อเข่า (Meniscus) สำหรับ #นักฟุตบอล
💥 หมอนรองข้อเข่า มีชื่อภาษาอังกฤษว่า #Meniscus เป็นกระดูกอ่อนรูปเสี้ยวพระจันทร์ที่วางอยู่บนกระดูกหน้าแข้ง ซึ่งมีทั้งด้านในและด้านนอกข้อเข่า
😘 หมอนรองข้อเข่ามี #หน้าที่ ต่างๆ ดังนี้
1. กระจายแรงจากต้นขามายังขา
2. เป็นตัวรับแรงกระแทกระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง
3. ช่วยให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ราบรื่นขึ้น
🦵 ในวันนี้แอดมินจะมี #ท่าบริหาร หลังบาดเจ็บหมอนรองข้อเข่า (meniscus) มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Standing Terminal Knee Extension
2️⃣ Goblet Squats to Box
3️⃣ Forward Step Down with Terminal Knee Extension
4️⃣ Forward Step Up
5️⃣ Lateral Step Down
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สกายภาพบำบัดออนไลน์ย้อนหลัง ทั้งหมด 2 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ สำหรับนักกายภาพบำบัด มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3z2X64Y
2️⃣ สำหรับบุคคลทั่วไป มีทั้งหมด 3 หัวข้อ ▶️
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @mo_hamedahmed
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
