✅️....1) การดื่มน้ำช่วยให้ผิว และทุกส่วนของร่างกายของเรามีความชุ่มชื้น สุขภาพดี
การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย มีส่วนช่วยให้ลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ลดความหนืดข้นของเลือด ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดของเราไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
✅️.....2) ลดความเครียดทั้งทางกายและจิตใจ
✅️....3) – มีความต้องการทางเพศต่ำทำให้น้ำหล่อลื่นน้อยและช่องคลอดแห้ง
ดังนั้นควรมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ💕
✅️....4) แนะนำเลี่ยงการใช้ถุงยางที่มีสาร nonoxynol-9 เพราะเพิ่มความแห้งในช่องคลอด
✅️....5) ออกกำลังกาย และเพิ่มการบริหารบริเวณเชิงกรานเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดมาหล่อเลี้ยง. การออกกำลังกายด้วยท่ากระชับช่องคลอดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีความแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อน
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2023 Blockdit
