7 ท่าฝึกทักษะการ #ควบคุมลูกบอล (Ball Mastery) สำหรับ #นักฟุตบอล
🥅 #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้
1. การเตะลูกฟุตบอล
2. การหยุดลูกบอล
3. การบังคับลูกบอลในทิศทางต่างๆ
4. การเลี้ยงลูกบอล
5. การส่งลูกบอล
6. การตัดลูกบอลหรือการแย่งลูกบอล
7. การโหม่งลูกบอล
8. การทุ่มลูกบอล
9. การเป็นผู้รักษาประตู
⚽️ ทักษะการควบคุมลูกบอล (Ball Mastery) เป็นทักษะที่ฝึกการสัมผัสกับลูกบอล โดยใช้ #ส่วนต่างๆของเท้า เช่น หลังเท้า / ข้างเท้าด้านใน / ข้างเท้าด้านนอก เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอลจนเป็นอัตโนมัติ
🎏 ในวันนี้แอดมินจะมาแนะนำ #ท่าฝึก ทักษะการควบคุมลูกบอล (Ball Mastery) มาฝากแฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 7 ท่า ดังนี้
1️⃣ Inside outside
2️⃣ Toe touch
3️⃣ Bell tap
4️⃣ Croqueta
5️⃣ Rollover
6️⃣ Cruyff turn
7️⃣ Below knee juggling
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สออนไลน์ สำหรับนักฟุตบอลอยู่นะครับ
1. #คอร์สออนไลน์ย้อนหลัง 3 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” ⏩️ https://bit.ly/3NiT1kS
2. #คอร์สสอนสดออนไลน์ 2 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึกความเร็ว (speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (agility)" ⏩️ https://bit.ly/3nbdttv
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @gcfctraining
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
