อาหารที่มีธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ป้องกันภาวะโลหิตจาง และลดอาการอ่อนเพลีย
💢...เห็ด
เห็ดเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดี เพราะเห็ดอุดมไปด้วยไรโบฟลาวิน (riboflavin), ไนอะซิน (niacin), ธาตุเหล็ก และเบต้ากลูแคน เป็นสารที่ช่วยทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เห็ดหนึ่งชิ้นอาจมีธาตุเหล็กสูงถึง 8 ไมโครกรัม ขึ้นอยู่กับชนิดของเห็ด
081-5334403
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
