หนังสือดีดีที่อยากแนะนำ :)
หนังสือทำงานกับคน
ต้องใช้อารมณ์ให้เป็น
1. กฎ 7 ข้อ เรื่องการใช้อารมณ์ในที่ทำงาน
- ไม่ต้องบ้างานขนาดนั้นก็ได้
- สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
- อารมณ์คือส่วนหนึ่งของสมการ
- ความปลอดภัยทางใจต้องมาก่อน
- ความรู้สึกไม่ใช่ข้อเท็จจริง
- วัฒนธรรมความรู้สึก หลั่งไหลจากตัวคุณ
- อ่อนไหวให้ถูกเรื่อง
2. ทำงานกับคนใครว่าใช้อารมณ์ไม่ได้
จริงๆ แล้วอารมณ์คืออาวุธถ้าคุณเก็บ
หรือใช้มันให้เป็น งานสำเร็จได้
อย่างที่คุณไม่คาดคิด
3. คลั่งงานให้น้อยลง
ไม่ได้แปลว่าไม่ใส่ใจงาน
แต่หมายความว่าคุณต้องห่วงตัวเอง
ให้มากขึ้น รู้จักจัดสรรเวลา
ให้คนที่คุณรัก หาเวลาออกกำลังกาย
และลาพักร้อนไปอย่างไร้ความกังวล
4. 7 ตัวจุดความเครียดสุดอันตรายในการทำงาน
- ขอบเขตงานขยายไปเรื่อยๆ
- หมกมุ่นอ่านอีเมลตอนลาพักร้อน
- ข้อมูลถาโถม
- ตารางงานที่คาดเดาไม่ได้
- การอดนอน
- การตัดขาดจากสังคม
- เดดไลน์ที่เป็นไปไม่ได้
5. อย่าเอาตรรกะในที่ทำงาน
มาใช้ในเวลาส่วนตัวของคุณ
ลองทำตัวให้ผ่อนคลายด้วยการ
ปล่อยให้ตัวเองไม่มีประสิทธิภาพดูบ้าง
การปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้าง
ไม่ถือเป็นการเสียเวลา
6. บ่มเพาะความสัมพันธ์นอกที่ทำงาน :
ความสุขของเราไม่ได้มาจาก
เวลาว่างของเราเท่านั้น แต่มาจาก
การที่เวลาว่างของเราไปตรงกับ
เวลาว่างของเพื่อนเราด้วย
7. เล่าให้บางคนฟังได้ แต่อย่าระบายอารมณ์ :
การคุยกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้
ตอนคุณกำลังไม่สบอารมณ์
ถือเป็นการระบายความเครียดชั้นดี
8. เอื้ออารีต่อคนอื่นหน่อย
เพราะอารมณ์นั้นแพร่กระจายได้
9. คิดให้ชัดเจนว่าคุณจำเป็นต้องทำอะไร
10. จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน :
ป้องกันการคิดวนไปวนมา
ด้วยการมองว่าความคิดก็เป็นแค่ความคิด
ไม่ใช่ความจริงที่เลี่ยงไม่ได้
พยายามอยู่กับปัจจุบัน และเรื่องที่
คุณจัดการได้เท่านั้น
11. ปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
12. มองเห็นคุณค่าของช่วงเวลาสั้นๆ
13. ถ้าอยากมีอิสระมากขึ้น
ลองเปลี่ยนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
ในตารางการทำงานบ้าง
14. ผลักดันตัวเองให้ฝึกฝนทักษะใหม่ๆ
ยิ่งรู้มากก็ยิ่งทำงานสนุกมากขึ้น
15. ลงทุนกับมิตรภาพในที่ทำงาน
ทำให้เราอยากมาทำงานมากขึ้น
16. ก่อนจะไปเจรจาต่อรองกับคนอื่น
หาข้อสรุปภายในใจให้ได้ก่อน
18. ถ้ามีความขัดแย้งจากความสัมพันธ์
ให้รู้จักฟังผู้อื่นแล้วค่อย ๆ เสนอ
ความเห็นอย่างใจเย็น
19. ระหว่างกำลังคุยเรื่องลำบากใจกัน
พยายามรับรู้อารมณ์ของตัวคุณเอง
โดยไม่สรุปเอาเองก่อน
20. อ่านทบทวนข้อความอย่างตั้งใจ
เพื่อเช็คอารมณ์ของถ้อยคำก่อนกดปุ่มส่ง
ด้วยรัก ❤️
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
