ผมเข้าใจมาตลอดว่า การเวทเทรนนิ่ง คือการเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อนะครับ น้ำหนักอาจจะเพิ่มด้วย แต่กล้ามเนื้อจะมีความแข็งแรงมากขึ้น ส่วนตัวผม ลดน้ำหนักโดยการวิ่งครับ ทุกวันนี้ วิ่งเดือนละประมาณ 200km. วิ่งและเวทคู่กันด้วย กิน 3 มื้อ งดแป้ง,ของหวาน วิ่งมาประมาณปีครึ่ง น้ำหนักลงไป ประมาณ 15 kg. แบบไม่โยโย่ครับ 🙂
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
