10 ท่าฝึกทักษะการ #ส่งลูกบอล (#Passing) กับ #กำแพง สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้
1. การเตะลูกบอล
2. การหยุดลูกบอล
3. การควบคุมลูกบอล
4. การเลี้ยงลูกบอล
5. การรับและส่งลูกบอล
6. การตัดลูกบอลหรือการแย่งลูกบอล
7. การยิงลูกบอล
8. การโหม่งลูกบอล
9. การทุ่มลูกบอล
10. การเป็นรักษาประตู
🦵 #ทักษะการส่งลูกบอล (Passing) เป็นทักษะพื้นฐานที่ถูกใช้บ่อยที่สุด เพราะการส่งลูกบอลมีความรวดเร็วกว่าการเลี้ยงบอลไปข้างหน้า โดยการส่งลูกบอลให้แม่นยำจำเป็นต้องอาศัยสมรรถภาพทางกายในเรื่อง "เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง (Response time)"
🧱 ในวันนี้แอดมินจะมาแนะนำ #ท่าฝึก ทักษะการส่งลูกบอล (Passing) กับกำแพงมาฝากแฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 10 ท่า ดังนี้
1️⃣ Inside Alternating
2️⃣ Double left - Double Right
3️⃣ Inside - Behind - Inside (Right)
4️⃣ Inside - Behind - Inside (Left)
5️⃣ Inside - Outside Alternating
6️⃣ Behind - Sole (Right)
7️⃣ Behind - Sole (Left)
8️⃣ Outside pass
9️⃣ Double pass
🔟 One Touch Alternating
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ดังนี้
1. #คอร์สออนไลน์ย้อนหลัง 4 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (speed)" ⏩️ https://bit.ly/3pUyquh
2. #คอร์สสอนสดออนไลน์ 1 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (agility)" ⏩️ https://bit.ly/3DvHrgs
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @eddielucenka
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
