⚽️ #ทักษะพื้นฐาน สำหรับนักฟุตบอล ได้แก่
1. การเตะลูกบอล
2. การหยุดลูกบอล
3. การควบคุมลูกบอล
4. การเลี้ยงลูกบอล
5. การรับและส่งลูกบอล
6. การตัดลูกบอลหรือการแย่งลูกบอล
7. การยิงลูกบอล
8. การโหม่งลูกบอล
9. การทุ่มลูกบอล
10. การเป็นรักษาประตู
🦵 #ทักษะการรับและส่งลูกบอล (Receiving & Passing) เป็นทักษะพื้นฐานที่ถูกใช้บ่อย เพราะการส่งลูกบอลจะมีความรวดเร็วกว่าการเลี้ยงลูกบอลไปข้างหน้า โดยความแม่นยำในการรับและส่งลูกบอลจำเป็นจะต้องอาศัยสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับทักษะในเรื่องเวลาปฏิกิริยาตอบสนอง (Response time)
🥅 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก ทักษะการรับส่งลูกบอลกับกำแพงมาฝากแฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 8 ท่า ดังนี้
1️⃣ One Touch Passing
2️⃣ Two Touch (Inside) Passing
3️⃣ Two Touch (Outside) Passing
4️⃣ Two Touch (Sole Rolls) Passing
5️⃣ Double Wall 90/90 Passing & Receiving
6️⃣ Freestyle Passing
7️⃣ Freestyle Juggling
8️⃣ Half-Volley Passes
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ดังนี้
1. #คอร์สออนไลน์ย้อนหลัง 4 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (speed)" ⏩️ https://bit.ly/3pUyquh
2. #คอร์สสอนสดออนไลน์ 1 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (agility)" ⏩️ https://bit.ly/3DvHrgs
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @cooket5training
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
- 1
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2023 Blockdit
