💥 #การฝึกPlyometrics เป็นการฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที ซึ่งทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ (Muscle power)
🎊 การฝึกดังกล่าวมี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอล ดังนี้
1. ช่วยให้กระโดดได้สูงขึ้น
2. ช่วยให้วิ่งระยะสั้น (20 เมตร) ได้ดีขึ้น
3. ช่วยเพิ่มความทนทาน
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก plyometrics เพื่อช่วยให้แฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักฟุตบอลวิ่งได้เร็วขึ้นทั้งหมด 6 ท่า ดังคลิป
💝 #ยกระดับเกมของคุณและกลายเป็นซุปเปอร์สตาร์ ‼️เมื่อคุณได้เรียน #คอร์สออนไลน์ย้อนหลัง ในหัวข้อ "การฝึก Plyometrics สำหรับนักฟุตบอล" โดยมีรายละเอียดดังนี้
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
ที่มา: @fttrainings