6 ท่าฝึก #กำลังกล้ามเนื้อ ด้วย #Plyometrics ช่วยให้ #นักฟุตบอล วิ่งได้เร็วขึ้น
💥 #การฝึกPlyometrics เป็นการฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที ซึ่งทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ (Muscle power)
🎊 การฝึกดังกล่าวมี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอล ดังนี้
1. ช่วยให้กระโดดได้สูงขึ้น
2. ช่วยให้วิ่งระยะสั้น (20 เมตร) ได้ดีขึ้น
3. ช่วยเพิ่มความทนทาน
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก plyometrics เพื่อช่วยให้แฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักฟุตบอลวิ่งได้เร็วขึ้นทั้งหมด 6 ท่า ดังคลิป
💝 #ยกระดับเกมของคุณและกลายเป็นซุปเปอร์สตาร์ ‼️เมื่อคุณได้เรียน #คอร์สออนไลน์ย้อนหลัง ในหัวข้อ "การฝึก Plyometrics สำหรับนักฟุตบอล" โดยมีรายละเอียดดังนี้
👉 รายละเอียด: https://bit.ly/3pUyquh
👉 เนื้อหา: https://bit.ly/46o5yuq
👉 รีวิว: https://bit.ly/3r3dJMQ
👉 สอบถามเพิ่มเติม: m.me/Sahavate
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @fttrainings
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
