รับมือกับพิษร้ายในที่ทำงาน
การทำงานทุกวันก็อาจจะเจอเรื่องที่น่าปวดหัวอยู่แล้ว
แต่จะยิ่งน่าปวดหัวเข้าไปอีกถ้า เจอเพื่อนร่วมงานที่ Toxic
มาลองดูกันดีกว่าว่าเราจะสามารถรับมือกับพิษร้ายในที่ทำงานยังไงได้บ้าง
- ลองพูดคุยตรง ๆ
ลองหาเวลาพูดคุยกับคนๆ นั้น หรือคนที่มีอำนาจในสถานการณ์นั้น ถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ด้วยความประนีประนอม ใจเย็น และหลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์ เพื่อหาพื้นที่ตรงกลางของ 2 ฝ่าย เพื่อการทำงานที่ราบรื่น และสบายใจ (เรา) มากขึ้น
- หลีกเลี่ยง สร้างระยะห่าง
ถ้าเข้าไปพูดเตือนตรง ๆ แล้วปัญหาไม่จบล่ะ บางครั้งพฤติกรรมที่ Toxic นั้น เกิดจากความไม่ได้ใส่ใจผู้อื่นและเอาตัวเองเป็นสำคัญตั้งแต่แรก บางทีการเผชิญหน้าตรง ๆ อาจยิ่งทำให้แย่ลงได้ บางครั้งควรปลีกตัวออกมา เลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ เพื่อป้องกันตัวเอง และไม่ยุ่งกับคนที่เป็นปัญหาแต่แรก
- ลองพูดคุยกับหัวหน้า
ถ้าพฤติกรรม Toxic มันส่งผลมาก และไม่สามารถปล่อยผ่านไปได้ บางทีอาจต้องลองคุยกับคนที่มีอำนาจจัดการเช่นหัวหน้า หรือฝ่ายบุคคล เพื่อขอความช่วยเหลือ และมองหาแนวทางในการแก้ไขปัญหา
- เล่าให้คนที่ไว้ใจ
การเก็บปัญหาไว้คนเดียวทำให้เราเครียดสะสมได้ ลองหาใครสักคนในที่ทำงานที่สามารถคุยได้ เล่าปัญหาที่เจอจากสถานการณ์ Toxic ต่าง ๆ ที่เราต้องเจอ ทั้งเป็นการสุมหัวช่วยหาทางออก และทำให้เราไม่ต้องเผชิญความไม่สบายใจอยู่คนเดียว
- กลับมาดูแลตัวเอง
ถึงความ Toxic มันแก้ยาก แต่ที่ทำได้แน่นอนคือดูแลตัวเอง หากิจกรรมทำ เพื่อระบายความเครียด หรือสงบสติอารมณ์ เพื่อให้เราปล่อยวางลงได้บ้าง ลองปลีกตัวออกไปเดินเล่นสักพักค่อยกลับมาทำงาน หรือหาเวลานั่งสมาธิ ที่สำคัญคือ ละทิ้งความรู้สึกแย่ ๆ ไว้ที่ทำงาน อย่าเอาความ Toxic กลับบ้านมาให้เราปวดหัวต่อ
- เตรียมตัวบิน
ถ้าสภาพแวดล้อมหรือคนในที่ทำงานมัน Toxic มากจริง ๆ อาจต้องถึงเวลาหาที่ใหม่ แต่จำไว้เสมอว่า คนที่ Toxic นั้น ถ้าจะมี ก็มีได้ทุกที่ อยู่ที่หนักเบา การย้ายงานหนึ่งครั้งมีปัจจัยที่จะตามมาอีกมากมาย ดังนั้นควรคิดทบทวนให้ดีก่อนคิดลาออก
การเจอกับปัญหาที่ Toxic อาจเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้ ถ้าหาทางรับมือกับมันได้แบบมีคุณภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
