หาเวลาอยู่กับตัวเองให้ได้ก่อนค่ะ นั่งเล่น นอนเล่น โดยที่ไม่มีมือถือ อ่ะค่ะ พอไม่มีอะไรภายนอกให้สนใจแล้ว มันจะค่อย ๆ สนใจภายใน แรก ๆ จะหงุดหงุดมากเลยค่ะ พอทำไปจะเริ่มชินอยู่กับความอยู่เฉยๆ ได้ ต่อมาจิตใจจะว้าวุ่นเลยที่เดียว เหมือนตะกอนน้ำที่เหมือนคนเขย่าแก้ว แต่พอไปสักพักตะกอนจะสงบนิ่งลงเองค่ะ เหมือนกับใจเรานั้นแหละค่ะ พอทำไปเรื่อยๆ ซึ่งใช้เวลานะคะ ปัญญาจะเกิด จากจุดจะต่อจุดไปเรื่อยๆ
สิ่งแรกที่ทำตอนอ่านคำตอบนี้เลยก็คือ รู้สึกถึงลมหายใจมั้ยคะ เราหายใจใช่มั้ย เรารู้สึกว่าเรากำลังหายใจเข้าออกอยู่มั้ยคะ
เริ่มจากตรงนี้ก่อนค่ะ กลับมาอยู่กลับลมหายใจให้ได้สักวันละครั้ง
แล้วหาเวลาอยู่กับตัวเองนะคะ สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
