วีนบ่อย หงุดหงิดง่าย เป็นเพราะนอนน้อยรึเปล่า?!
🥱 เคยเป็นมั้ย? คืนไหนที่เรานอนน้อย หลับไม่สนิท หรือ หลับๆตื่นๆ วันรุ่งขึ้นชอบมีอาการหงุดหงิดง่าย วีนเก่ง ❗
#สาเหตุเกิดจาก
การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลการควบคุมการทำงานของสมองส่วน Amygdala ซึ่งมีผลต่อภาวะทางอารมณ์โดยตรง เช่น อารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย หงุดหงิดง่าย
#นอนน้อยบ่อยๆ ส่งผลต่อสมองยังไงบ้าง?
✅ สมองเบลอ ไม่มีสมาธิ คิดช้า
การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้สมองไม่ได้พัก ซ่อมแซมตัวเองได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้สมองเบลอ ไม่มีสมาธิ สมองสั่งการช้า
✅ มีปัญหาในด้านความจำ ชอบหลงๆลืมๆ
เมื่อสมองไม่ได้พักผ่อน ไม่ได้ซ่อมแซมตัวเองได้ดีเท่าที่ควร จะส่งผลต่อความจำ ทำให้มีอาการขี้หลงขี้ลืมได้บ่อยๆ จนอาจเกิดภาวะสมองล้าหรือ Brain Fog ได้
✅ เสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมตอนแก่
มีการศึกษาพบว่า คนที่นอนหลับไม่เพียงพอ สมองจะผลิตโปรตีนชนิดหนึ่งขึ้นมาและสะสมในสมอง ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม หรืออัลไซเมอร์ได้
✅ เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ
การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้สมองประมวลผลได้ช้าลง จนขาดความระมัดระวังความปลอดภัยให้ตนเอง อีกทั้งการนอนน้อยทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ง่วงซึมระหว่างวัน อาจส่งผลให้เกิดอาการหลับในขึ้นได้
VitaBerry อยากให้ทุกคนเห็นถึงความสำคัญของการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับที่ดี เป็นจุดเริ่มต้นของการมีเช้าวันใหม่ที่ดีนะคะ 💜
📎 ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
☁️ 𝙈𝙖𝙠𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙞𝙜𝙝𝙩, 𝙢𝙤𝙧𝙚 𝙣𝙞𝙜𝙝𝙩𝙡𝙮. ☁️
#VitaBerry #nightly #nightlywellbeing #บัดดี้คนนอนดึก #ไอเทมสำหรับคนนอนดึก #อาหารเสริม #นอนหลับ #นอนดึก #พักผ่อนน้อย #เสริมภูมิคุ้มกัน #บํารุงสมอง #บำรุงดวงตา #ผิวดี #หงุดหงิดง่าย
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
