น้ำตาลในเลือดตก ควรรีบกินอะไร? แนะวิธีป้องกันอาการเวียนหัวง่ายวูบบ่อย
“น้ำตาลตก” กลายเป็นคำพูดเล่นๆในช่วงเวลาที่เครียดๆ ซึ่งอันที่จริงเป็นภาวะที่เสี่ยงพอสมควร จึงไม่ควรมองข้ามโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ นั้นมีโอกาสเกิดขึ้นสูงกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ใช้ยาลดน้ำตาลหรือฉีดอินซูลิน นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการกินอาหารน้อยไปหรือไม่ตรงเวลา รวมถึงอาจเกิดจากการออกกำลังกาย หรือทำงานมากกว่าปกติซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร มักทำให้เกิดอาการใจสั่นอ่อนเพลีย หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ฉุนเฉียวง่าย กังวล สายตาพร่า เหงื่อออกมาก หิวบ่อย อ่อนเพลีย ตัวสั่น เป็นต้น
อาหาร-เครื่องดื่มน้ำตาลในเลือดต่ำ
นอกจากนี้ในคนที่มีอาการมากนั้นอาจร้ายแรงถึงไม่รู้สึกตัวหรือมีอาการชัก ห้ามให้อาหารทางปากเด็ดขาด เพราะอาจสำลักเข้าปอด ควรนำส่งโรงพยาบาลทันที
อาการไม่มากและรู้สึกตัวดี
ให้กินอาหารทันที ถ้าเวลาที่เกิดใกล้มื้ออาหารหลัก แต่หากอยู่ระหว่างมื้ออาหาร ควรกินอาหารว่าง เช่น
- ●นมพร่องมันเนย (240 ซีซี)
- ●ผลไม้ขนาดกลาง 1 ลูก เช่น ส้ม กล้วยน้ำว้า
- ●ผลไม้ใหญ่ ½ ผล เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล สาลี่ กล้วยหอม
- ●แครกเกอร์ 2-3 แผ่น
อาการค่อนข้างมาก แต่รู้สึกตัวดี
- ●น้ำผลไม้คั้นสดไม่เติมน้ำตาล ปริมาณ ½ แก้ว
- ●ลูกอม 2 เม็ด หรือน้ำตาล 2 ก้อน
- ●น้ำหวาน ½ แก้ว (น้ำหวานเข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะผสมน้ำให้ได้ปริมาณ 120 ซีซี)
- ●น้ำตาลทราย 3 ช้อนชา
- ●น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา
หลังจากนั้นให้รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปัง ข้าว หรือก๋วยเตี๋ยว ต่อเลยทันที
ป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ●รับประทานอาหารตรงเวลาและมีปริมาณเหมาะสมตามความต้องการพลังงานของร่างกายแต่ละคน
- ●ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
- ●ฉีดอินซูลินหรือกินยาลดระดับน้ำตาลในเลือดตามแพทย์สั่ง ไม่เพิ่มหรือลดยาเอง (ยกเว้นกรณีแพทย์แนะนำให้ปรับยาเองได้)
- ●ออกกำลังกายอย่างสม่ำสมอ ไม่หักโหมจนเกินไป ถ้าออกกำลังกายมากกว่าปกติ
- ●ควรกินอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 15-30 นาที เช่น
- ●นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
- ●ขนมปัง แครกเกอร์ 2-3 แผ่นใหญ่
- ●ผลไม้ขนาดกลาง 1 ผล เช่น ส้ม กล้วยน้ำว้า
- ●ผลไม้ใหญ่ ½ ผล เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล สาลี่ กล้วยหอม
- ●ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
ปรึกษาแพทย์ในกรณีที่ต้องกินยาสำหรับรักษาโรคอื่นๆ ร่วมด้วย ควรมีลูกอม น้ำหวานหรือน้ำผลไม้ 100% หรือขนมปังแครกเกอร์เก็บไว้ใกล้ตัวตลอดเวลา เผื่อยามฉุกเฉินช่วงที่เจ็บป่วย หากทานอาหารไม่ได้ควรพบแพทย์เพื่อปรับยา
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลสมิติเวช
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ https://www.pptvhd36.com
และช่องทาง Social Media
Facebook : https://www.facebook.com/PPTVHD36
Facebook Video : https://www.facebook.com/PPTVHD36/videos
Twitter : https://twitter.com/PPTVHD36
Instagram : https://www.instagram.com/pptvhd36/
LINE VOOM : https://pptv36.tv/174l
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
