น้ำอัดลม 0 แคลอรี่ดื่มแล้วอ้วนไหม
หลายคนสงสัยว่าดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่อ้วนไหม ก็เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีพลังงาน จะอ้วนได้อย่างไร ดื่มๆไปเถอะ ดื่มยังไงก็ไม่อ้วนหรอก
วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันว่าดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่จริงๆแล้วมันทำให้อ้วนได้นะ เพราะมีปัจจัยอื่นๆที่มีผลไม่ใช่แค่เรื่องพลังงานที่ได้รับอย่างเดียว และอาจจะมีผลข้างเคียงเกี่ยวกับสุขภาพ จะมีจากด้านไหนบ้าง วันนี้เราไปรู้กัน
1. สารให้ความหวาน: น้ำอัดลม 0 แคลอรี่ มักใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับอินซูลินในเลือด กระตุ้นให้อยากอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
2. กรด: น้ำอัดลมมีกรดสูง การดื่มเป็นประจำอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร กระดูก และฟัน
3. พฤติกรรมการกิน: การดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ อาจทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว แต่ก็อาจทำให้กินอาหารอื่นๆ มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ก็จะกลายเป็นคนอ้วนได้
4. ปริมาณ: การดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ในปริมาณมาก แม้จะไม่มีแคลอรี่ แต่ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ
สรุป: น้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ไม่ได้แปลว่าจะไม่อ้วน การดื่มในปริมาณที่เหมาะสม นานๆ ครั้ง อาจไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากนัก แต่การดื่มเป็นประจำ อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ทางที่ดีควรเลือกดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือชาสมุนไพร ที่ไม่มีน้ำตาล แทนการดื่มน้ำอัดลมดีกว่านะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
