4 ท่าฝึกด้วย #บันไดลิง (#Ladder) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ การฝึกด้วยบันไดลิง (Ladder) มี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอล ดังนี้
✅️ 1. ช่วยในการควบคุมร่างกาย
✅️ 2. ช่วยในการฝึกรับแรงกระแทก
✅️ 3. ช่วยในการฝึกชะลอความเร็ว
🥅 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร ด้วยบันไดลิง (Ladder) มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 4 ท่า ดังนี้
1️⃣ Skip frontal
2️⃣ Skip lateral
3️⃣ Icky shuffle
4️⃣ Lateral icky shuffle
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (Speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)" ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @timefkbr
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
