5 ท่าฝึก #ความคล่องแคล่วว่องไว (#Agility) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ #การเคลื่อนไหว ที่สำคัญของนักฟุตบอล ประกอบด้วย
1️⃣ ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)
2️⃣ การเร่งความเร็ว (Acceleration)
3️⃣ การชะลอความเร็ว (Deceletation)
4️⃣ ความเร็วสูงสุด (Maximum speed)
5️⃣ การกระโดด (Jumping)
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility) มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ In & out
2️⃣ Scissor step
3️⃣ Lateral in & out
4️⃣ Two foot hop
5️⃣ Two foot hop side to side
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (Speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)" ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @gcfctraining
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
