5 ท่าฝึก #จังหวะเท้า (#Footwork) ด้วย #กรวย สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ จังหวะเท้า (Footwork) ในกีฬา #ฟุตบอล คือ การทำงานประสานสัมพันธ์ของเท้าทั้ง 2 ข้างในการเคลื่อนที่ไปยังบริเวณต่างๆ รอบตัวนักฟุตบอล
💖 การฝึกจังหวะเท้ามี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอล ดังนี้
✴️ 1. เข้าสู่ตำแหน่งการเล่นต่างๆ ได้ดี
✴️ 2. ได้เปรียบคู่ต่อสู้ในสถานการณ์การแข่งขัน
🪜 #อุปกรณ์ ที่จะนำมาใช้ในการฝึกจังหวะเท้า เช่น
✅️ ห่วงกลม
✅️ ตาราง 9 ช่อง
✅️ บันไดลิง (Ladder)
✅️ กรวย
✅️ แท่นสเต็ป (Step)
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก จังหวะเท้าด้วยกรวยมาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Lateral double tap
2️⃣ Cross over
3️⃣ Lateral in & out
4️⃣ Icky shuffle
5️⃣ Lateral quick bound
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (Speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)" ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @zonesoccer
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
